June 3, 2008
カテゴリ： トレーニング
ヒルクライム日本一を決める大会と言ってもいい、 全日本実業団ＴＴ
（ 長野栂池
昨年優勝は 田代選手
）を今週末に控え、年に一、二度だけ行うダイエットを。
といっても極端なことはせず、普通の人よりは多く食べています。
普段はこれ以上食べられないというくらいの 食事 量なのですが、日曜日の全日本選手権の夜から（全日本はふがいない走りでエネルギーをあまり消費しなかった・・）、炭水化物を少なめにタンパク質と野菜を中心にして、量も若干少なめ。
今年は練習の質は低いが、まったく乗れないという時期がないので、体重は ＢＭＩ ２０前後で安定しています。
レース
明日は一日中練習できる予定なので、練習前後はそれなりの食事を取ってしっかり練習して、木曜からは極端ではない程度にカーボローディングを意識して炭水化物中心の食事に移行の予定。
この二、三日で１～２ｋｇは体重が落ちていて、今日の練習中はさすがにお腹が減った・・
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といっても極端なことはせず、普通の人よりは多く食べています。
普段はこれ以上食べられないというくらいの 食事 量なのですが、日曜日の全日本選手権の夜から（全日本はふがいない走りでエネルギーをあまり消費しなかった・・）、炭水化物を少なめにタンパク質と野菜を中心にして、量も若干少なめ。
今年は練習の質は低いが、まったく乗れないという時期がないので、体重は ＢＭＩ ２０前後で安定しています。
レース
明日は一日中練習できる予定なので、練習前後はそれなりの食事を取ってしっかり練習して、木曜からは極端ではない程度にカーボローディングを意識して炭水化物中心の食事に移行の予定。
この二、三日で１～２ｋｇは体重が落ちていて、今日の練習中はさすがにお腹が減った・・
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