November 18, 2008
テーマ： 自転車(13167)
カテゴリ： トレーニング
昨日約一週間ぶりに練習らしい走りをしたら、今日は四頭筋に筋肉痛が。
たったの一週間でも練習をしないとこうなるのだなあと。
それに加え、昨日はオフシーズンということで、少し上体の筋力、バランスを考えようと腕立て伏せをしたのですが、胸も筋肉痛。
非常にゆっくりとフォームに気をつけ（話題のスロートレーニング？）、大胸筋だけを意識するようにしたとはいえ、たったの１５～２０回
普段が、いかに上体を使えていないかという証。
いいほうに取れば、しっかりと狙った大胸筋を働かせることが出来たとも言えるでしょうか。
トレーニングは、どの筋肉をどのように働かせているのかを感じられるかどうかで効果は大きく違ってくると思います。
自分にとって 筋トレ は、するとしてもあくまでも筋肉を意識するためという程度で、冬も自転車の乗り込みが練習の基本。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
たったの一週間でも練習をしないとこうなるのだなあと。
それに加え、昨日はオフシーズンということで、少し上体の筋力、バランスを考えようと腕立て伏せをしたのですが、胸も筋肉痛。
非常にゆっくりとフォームに気をつけ（話題のスロートレーニング？）、大胸筋だけを意識するようにしたとはいえ、たったの１５～２０回
普段が、いかに上体を使えていないかという証。
いいほうに取れば、しっかりと狙った大胸筋を働かせることが出来たとも言えるでしょうか。
トレーニングは、どの筋肉をどのように働かせているのかを感じられるかどうかで効果は大きく違ってくると思います。
自分にとって 筋トレ は、するとしてもあくまでも筋肉を意識するためという程度で、冬も自転車の乗り込みが練習の基本。
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
レース連続中止 August 31, 2024
-
InBody測定 October 24, 2023
-
ハム痛 バックトゥバックトレーニングの… October 10, 2023
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
say-zz
自転車ロードレース リハビリから低糖質ケトトレーニング
Comments
© Rakuten Group, Inc.
