December 20, 2008
テーマ： 自転車(13520)
カテゴリ： トレーニング
２９０ｋｍ
ノーライドは二日（雨）
徐々に距離を伸ばせてきている。
年末年始に予定している、ある程度の乗り込み（ ＬＳＤ ）まで強度は気にせずに、乗っていく予定。
乗る時間を少しでも増やしたいという段階になるまでは、上体の 筋トレ も継続予定。
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本日の練習
朝練３０分１５ｋｍ
ダモクレス
腸脛靭帯 を アイシング （アイスマッサージ）
ノーライドは二日（雨）
徐々に距離を伸ばせてきている。
年末年始に予定している、ある程度の乗り込み（ ＬＳＤ ）まで強度は気にせずに、乗っていく予定。
乗る時間を少しでも増やしたいという段階になるまでは、上体の 筋トレ も継続予定。
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ダモクレス
腸脛靭帯 を アイシング （アイスマッサージ）
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