竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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May 13, 2020

和田峠一本半　今年7本目　今年初シューズカバー無し

カテゴリ：練習記録

いい天気なので和田峠へ

STRAVA

いつも通り脚と顔に日焼け止め代わりのオリーブ油塗ってから日焼け止めも塗って。

暑いので今年初めて靴下シューズカバー外して

半袖ジャージレーサーパンツに百円日よけアームカバーで薄手ベストはすぐに脱いでという今年初の夏装備。

気温はガーミン29.9度パイオニア28度

ペダリング確認、ルック+久しぶりの167.5mmクランクの機材確認とどれくらいで登り切れるかの身体の現状確認という感じで。

18:53

パワータップ199w
ケイデンス63.2
159拍
ペダリング効率52.2
ダンシング率5.7
出力左右44.7：55.3
効率左右47.8：56.4

ペダリングまだまだしっくりこずだが遅いと思ってもインナーロー（36*30）で回すように。

下ってもう一本は急勾配辺りまで

6:47
パイオニア191w

ケイデンス60.0
149拍
ペダリング効率50.5
ダンシング率21.6
出力左右46.2：53.8

ダンシングの形確認から勾配きついところはシッティングで左のペダリング意識しペダリング効率の左右差が減少。

パワータップで200W程度なので現状の身体能力はこんなものかなと。

機材はRD7800でも30Tは何とか使えたか。音鳴りはしていて抵抗があるのかもしれないのでRD7900のほうがいいか。

クランク長はもしかしたら167.5の方が回しやすいかもしれないが意識できるほどとは思わなかった。

LOOK585は VXRS 同様サスペンション付きのような乗りやすさ。

暑いのは大好きだが走行後はこれまでよりもちょっと疲れ感じたか。