竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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May 23, 2020

移動スピードプレイ→平坦巡行

テーマ：自転車(13506)

カテゴリ：練習記録

落車

STRAVA

よみうりランド

3:02
241W
ケイデンス75

一分半挟んで温泉脇からゴルフ場

1:26
214W

一分半挟んで千代ヶ丘上

0:41

一分挟んで

0:42
219W
51:49と左右差逆転

二分半挟んでガーデンアリーナ

0:57
269W

40秒挟んで百合丘駅へ

0:40
200W

一分挟んで百合丘駅から

207W

一分挟んで生田南へ

1:06
297W
ケイデンス85

四分挟んで川崎霊園

1:07
269W
ケイデンス83

一分半挟んですすき野へ

1:24
212W
ケイデンス86

40秒挟んで

0:35
263W
ケイデンス91

五分挟んでみすずが丘

0:48
284W
9分挟んで中川小へ

0:43
341W

一分挟んでサレジオ学院へ

1:30
237W

五分挟んで高田の丘へ

1:25
299W

30秒挟んで

0:27
262W

一分挟んで蟹ヶ谷方面への緩斜面

0:36
267W
ケイデンス85

最後は旧パイオニア前平坦一往復巡行

バス足止めまで
6:02

196W
ケイデンス71

足止め後そのまま

1:27
206W

一往復を範囲指定すると

7:17
197W
154拍
ケイデンス80
左右差46.2：53.8

四分挟んで軽くもがき

最大535W

落車があったことで週半ばの練習量質が低かったため休養十分なのか力は入る時あり。

ターマックほどではないが硬いと感じていたカレラSLがそれほど硬くは感じなかった。

買い物後の晩御飯は今年初鮎や中トロ、アサリ酒蒸し、ホタルイカなど。

最近はやけに鮪が安い気が。