竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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July 10, 2022

5kmTT　自己新

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(16132)

カテゴリ：ラン

レペティション

膝四頭筋周辺は回復してきて右ハム内転筋も大丈夫そうかなという状態。

ラン練習メニューではレースでもいいのかなということで走り出しの様子見て行けそうなら5kmTT、不安あれば無理せず閾値走でもと。

ガーミン935+ ランニングダイナミクスポッド

靴はエンドルフィンプロ

5.02km
20:49

ペース4:09
160拍

歩幅1.23
上下動比5.3%
上下動6.8cm
左右差50.2:49.8
接地時間212
254W

スプリット
3:48
4:04
4:15
4:19

ガーミンで20:49
STRAVAアプリで20:28
WAHOOアプリで20:33

2マイル:13:04
1マイル:6:13

これまでの最速を更新。

最初速く入るがさすがにそれは続かず3km付近から靴底を擦る感じもあり反動来たかと思ったが数字的には大きな落ち込み無く粘れたのか。

レペティションを行うことで3分台の動きに脚が少しは慣れてきたか、そうするとこれまで余裕があるようにも感じていた心肺機能の能力向上も重要になるか。

前に飛ぶようにという厚底カーボン靴の走り方も徐々に慣れてきたか。