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じゃここうこ@ Re[2]:日常生活(07/29) New! 和活喜さんへ地震の影響があるのですか…

じゃここうこ@ Re[1]:日常生活(07/29) New! エンスト新さんへそれにしても爆発が凄…

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一汁一菜とはなんや～？

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テーマ：おすすめレシピ・お料理本(143)

カテゴリ：読書

でっかい～！

岡倉天心だった💦

いつからあったっけ？

昨日は初ウォーキング🚶

いきなり走ると心臓バクバクしてしまうので、今日は歩くことにしました。

やっぱり冬なので寒い🥶

鼻水もでるし、とにかく🥶さむいので防寒着を着て歩く🚶

歩いた後の昼寝は気持ち良く😪20分のつもりが30分寝てしまった😅

昼寝をした後は本を読んだ📕👀

昨年から夕飯時になると必ずおかずに悩む😖

以前から注目していた土井先生の一汁一菜の本を参考にし、夕飯を作るようになった😄

一汁一菜とは

ご飯を中心とした汁と菜（おかず)
その原点をご飯、味噌汁、漬物とする食事の型だとある。

それを読んでいて、味噌汁の中に具材を沢山入れて、時には鶏肉を入れたり、魚を入れたり、野菜も沢山入れて食べるようになった。

あくまでも参考だから自分なりの具沢山味噌汁だ。

夕飯は毎日そんな感じで終わる。
野菜もとれて、たんぱく質も…

もっとはやく作っていればよかったなぁ。

ストレスになっていた夕飯も簡単に美味しく、健康的に食べられて嬉しい限りですわ～😄

さてさて今日も頑張る💪ぞ～～

いつもありがとう御座います
報恩感謝