老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

「全粒穀物」をとっていますか

​「全粒穀物」と聞いてどんな食品を思い浮かべるでしょうか。玄米や雑穀米をイメージする方が多いでしょうが、毎日の食事に取り入れやすいのは、このところ日本でも人気が増している、オートミールなどの原料であるオーツ麦です。オーツ麦は栄養バランスが優れています。特に日本人に不足しがちな食物繊維が豊富で、腸活による便通の改善や糖質制限ダイエット効果、さらにはシミやシワを含む皮膚の老化を含む、いわゆるアンチエイジング効果など、いずれも女性にとって魅力です。オーツ麦の食品は多々あります。詳しくは​​​こちら​​​を参考に、毎日の食事に是非取り入れてください。​