かきうどんの食べ納め

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2011年02月27日

(2)

テーマ：ニコニコペースの運動で健康的な生活を(63)

カテゴリ：スロージョギング

朝10時前に家を出て、印旛沼近くの一本松揚水機場（「用水機場」とも書く）近くの水場で、20リットルの水タンクで汲みました。その後、千葉県山武市成東のいちご園直売場へ行き、イチゴを買いました。イチゴは豊富にありましたが、「箱詰めが間に合わない」と言っていました。

帰り道近くにある富里市十倉の「讃岐うどん　しょうね家」に寄り、待望のかきうどん（960円）を注文しました。

冬限定メニューなので、恐らく今シーズンはこれで食べ納めになると思います。
プリンプリンの牡蠣が６つ入り、汁にも牡蠣の旨味がたっぷり染み込み、絶妙なおいしさをこころ行くまで堪能しました。

その後は、佐倉ふるさと広場へ行き、オランダ風車の近くに車を停め、食休み。ラジオを聞きながら、しばしウトウトしました。

元気がみなぎったところで、心拍モニターを胸に付け、ARES GPSウォッチを腕にはめ、鹿島川沿岸へ。
いやー、風が強かったです。そのせいか、自転車、ウォーキング、ランニングをしている人の数は、少なかったです。東京マラソンをやっていたので、テレビを見ている人も多かったのかも知れませんが。

距離:6.87km
時間:1:23:00
平均速度:5.28km/h
平均脈拍:119回
最高脈拍:139回

* * * *

体重：60.0kg
体脂肪率：16.0%
腹囲：80.5cm
**********************************

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

細かい疑問を解決したい、他人に勧めるのに理屈が必要だ、などという人には、以下の本は参考になります。さっき確認したら、楽天ブックスでは「残り3冊」になってました。注文はお早めに。

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一歩先に行きたい人は、同じ田中宏暁氏の「賢く走るフルマラソン」がお勧めです。筋肉のこと、エネルギーのことなどを人間の生理を詳しく説明しています。レースに出ることを目標にしている人には、論理的でバイブルになるでしょう。
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埼玉県朝霞市に、ベトナム戦争の後方基地として機能していた米軍の病院がありました。周囲の市民が「撤去せよ」の声をあげ始めました。その運動の中で、ベトナムの戦場で傷ついた米兵との連帯も生まれました。こうした市民活動の貴重な写真集が出版されました。頭上を米軍ヘリが飛び交っているのを見て、市民はどう行動したのか、実例の記録です。