2011年03月04日
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カテゴリ: スロージョギング
熊本市内で、3歳の女の子が遺体で見つかる、痛ましい事件が報道されています。ご家族の心中を思うと、言葉がありません。
犯人を憎む気持は強く持っていますが、逮捕された容疑者を顔写真付きで実名報道をしているテレビ局や新聞社の報道のあり方には、強く反対の考えを表明しておきます。逮捕された容疑者が有罪か無罪かを決めるのは裁判所であり、報道機関では無いことは明白です。松本サリン事件の時、無関係の被害者を容疑者として、さんざん人権侵害をしたマスコミは、口先ばかりで反省し、まったく対応を変える気配がありません。
容疑者を実名報道し、容疑者をよく知っている人にコメントを求め報道するパターンには、危険なものを感じます。裁判員裁判の制度導入の時、マスコミの報道のあり方も議論されましたが、全くダメですね。

* * * *

トレッドミル(ランニングマシーン)は、1時間以上連続使用ができないのですが、かなり酷使してしまいました。
家に帰った時、妻が20分間やり終えたところでした。その後しばらくして、私が45分間、しばらくして娘が45分間使いました。間は、10分強くらいしか休ませていません。
娘は、終わってから、「船に酔ったようにフラフラする」と言ってました。そう言えば、車酔いもあるので、ちょっと弱いのかも知れません。

1.46km
15分


トレッドミルで3km 45分(15分/kmの超スローペースです)

* * * *
体重:59.0
体脂肪率:15.8%
腹囲:79.0cm

**********************************

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

スロージョギングを始めるには、You Tubeを見るだけで十分です。グズグズせず今からすぐに始めましょう。とてもハードルの低い運動なので、ほとんどの人にやれない理由はないはずです。
細かい疑問を解決したい、他人に勧めるのに理屈が必要だ、などという人には、以下の本は参考になります。


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一歩先に行きたい人は、同じ田中宏暁氏の「賢く走るフルマラソン」がお勧めです。筋肉のこと、エネルギーのことなどを人間の生理を詳しく説明しています。レースに出ることを目標にしている人には、論理的でバイブルになるでしょう。
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埼玉県朝霞市に、ベトナム戦争の後方基地として機能していた米軍の病院がありました。周囲の市民が「撤去せよ」の声をあげ始めました。その運動の中で、ベトナムの戦場で傷ついた米兵との連帯も生まれました。こうした市民活動の貴重な写真集が出版されました。頭上を米軍ヘリが飛び交っているのを見て、市民はどう行動したのか、実例の記録です。

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最終更新日  2011年03月04日 23時14分27秒
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