バイオプレートでの治療 | 小さな交差点

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2011年03月05日

午前は、渋谷にあるバイオクリニックへ行き、バイオプレートの調整と歯の洗浄をやりました。
歯のかみ合わせが深く、左右のズレもあるため、肩こりや首のかしげにつながり、身体状況が悪くなるのを、プレートにより身体を調整する治療を受けています。
昨年1月末から自転車に乗るようになったのも、このプレートの効果をより高めるために、装着した状態で運動をすることも、動機の重要なファクターになっています。
昨年10月下旬からは、スロージョギングも加わっています。昼休みは付けずにスロージョギングしてますが、自宅や印旛沼周辺では忘れない限りプレートを装着した状態でスロージョギングをしています。

お昼近くになったので、せっかく渋谷に来たのだからと、ちょっと横道に入って見つけたラーメン屋さんに入りました。オーソドックスな、煮卵入りの醤油ラーメンにしました。ここの店は、つけ麺もウリになってました。

JR渋谷駅から山手線に乗り、上野駅を目指しました。途中、品川で下車し、駅構内にできたショッピングモールをプラつきました。お店の大半は、ホワイトデーねらいの品揃えになっていて、ちょっとげんなり。でも、観光地のお土産のノリで、美味しそうなミニバウムクーヘンが目に付いたので、7つ入りを買いました。

改札を出ずに、再度山手線の電車に乗り、上野駅に。銀行ATMでお金をおろし、薬局に行って、入浴剤のクナイプを3つと、バイオプレート洗浄用にポリデントを買いました。

家に帰り、小一時間トレッドミルでスロージョギング。ちょっと汗をかいたところで、昨日予約した理髪店へ行きました。

* * * *

体重：59.8kg
体脂肪率：15.6%

**********************************

ニコニコペースの運動として行うスロージョギングの詳しいやり方は、You Tubeで田中宏暁教授が解説している説明が、動きがあってとても分かりやすいです。理にかなった考え方だと思い、私は田中宏暁方式を実践しています。

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学

田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

スロージョギングを始めるには、You Tubeを見るだけで十分です。グズグズせず今からすぐに始めましょう。とてもハードルの低い運動なので、ほとんどの人にやれない理由はないはずです。
細かい疑問を解決したい、他人に勧めるのに理屈が必要だ、などという人には、以下の本は参考になります。

【送料無料】スロージョギング健康法

一歩先に行きたい人は、同じ田中宏暁氏の「賢く走るフルマラソン」がお勧めです。筋肉のこと、エネルギーのことなどを人間の生理を詳しく説明しています。レースに出ることを目標にしている人には、論理的でバイブルになるでしょう。
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賢く走るフルマラソン
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埼玉県朝霞市に、ベトナム戦争の後方基地として機能していた米軍の病院がありました。周囲の市民が「撤去せよ」の声をあげ始めました。その運動の中で、ベトナムの戦場で傷ついた米兵との連帯も生まれました。こうした市民活動の貴重な写真集が出版されました。頭上を米軍ヘリが飛び交っているのを見て、市民はどう行動したのか、実例の記録です。