うぉ～きんぐまん　<毎日1万歩>

 すっかり涼しくなった阪神間。

目覚ましで起きてもなかなか布団から出るのが辛くなってきました。

仕事を終えて歩いて帰宅。 

 遡ること4日の平均歩数は5000歩台で・・

10月最終日位はしっかり歩こうと思いウォーキング。

1万歩超えたところで左膝に軽い違和感。

 歩かないと帰れない場所を歩いていたのでゆっくりと歩き

なんとか帰れました。

あ～あ、情けない・・・

 体重76.6kg　、体脂肪率21.0%

今日の歩数　12682歩

天気　　気温18.9/13.4