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February 27, 2006

項目から習慣化へ

(6)

テーマ：私の手帳活用法(1261)

カテゴリ：シュフランクリン・プランナー

今日は相方が仕事で車を使うそうなんで、朝から自転車にチビどもを積載して、保育園へ向かった。

朝、微妙に不機嫌な顔で登園拒否を宣言したチビが、「自転車で行くよ」と声をかけたとたんに色めきたって、「ハヤクイコ！」と手のひらを返す。よしよし、漕ぐ足にも力が入るぜ。

どんだけ時間かかるか、消耗するかと、おそるおそるの往復だったけど、意外に快適だった。ほどよく運動にもなる気がしたし、軽油代の節約にもなるし、なるべく自転車送迎してみようかなあ。

・・・とかなんとかゴニョゴニョ考えていて、ふと「以前もそう決意した」とか思い出してがっくりきたりもするわけだけれど、今回はちょっと別のことも考えている。

以前、なんでオイラは家事を上手くまわせなかったか？(←過去形。←過去形だとも！)という問題について、「フランクリン・プランナーにいちいち細かい項目まで書き出し、その項目をチェックするという達成感を繰り返すことで、やがては習慣化に至るルートを作り出す」という成果に至ったのではないかという分析をしたわけだが、これを応用すれば、それを実行する時間さえ日々の中で捻り出せれば(←これ肝心！)、さまざまなことを習慣化しうるわけですよね？

たとえば、ダイエットのつもりで始めたアレが続かない・・・ということがあったとして。それが続かない理由って、中には「もうダメだサボろう」ってのもあるんだろうけど、あんがい多いのが「今日はやるの忘れてた」ではないかと。
それなら、忘れないよう毎日毎日項目に書き出して、チェックを入れるのだ！

んなわけで明日からなるべく自転車生活。せっかく時間の余裕も出てきたこのごろだから、他の「習慣化目指す項目」も考えてみたい。

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