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January 17, 2013

「計るだけダイエット」用、体重記録サイトを探す

(4)

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：日々のアワワ

「計るだけダイエット」をご存知であろうか。

『ためして　ガッテン！』から生まれたダイエット方法で、現在でもＮＨＫイチオシの方法らしく、『名作ホスピタル』でも紹介されていた。

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検索すればいっぱい出てくるから、理論について興味のあるかたは『ガッテン』のサイトほかいろいろをご確認いただければと思うのですが。

さて、このダイエット法のポイントは、計測したデータをきちんと記録しておくことにある。朝・低、夜・高とジクザクの線を描きながら、じわじわと全体のラインが下がってゆくことに脳が快感を覚えるのも、無理のないダイエットのコツのひとつだという。
しかし、部屋にがっつり「現在のわたくしの体重です！　ちなみに昨日はこんなんですっ。はいリバウンド中です！」みたいなグラフを貼っておける猛者は、どれくらいいるだろうか。いやひとり暮らしならともかく、ココロナイ家族がわくわくしながら待ち構えている現状。
「大丈夫、おれは何もみてないよ、かーちゃん」
とか15歳男子に言われたりしたら、目も当てられない。

まあそんなわけで、突然死しても誰にもバレないだろう体重記録サイトを、せっせと探す。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/dietclub/
しかしここが、いつも使っているブラウザとの相性が悪いようで、一向に記録できない。いちいちブラウザを切り替えて使うのは、面倒だ。

実は最初に「朝晩２回登録したい」と考えて見つけたのはこちら。行数を増やして記録できる。
https://www.wellnesslink.jp/
日に何度も計測したい派にはいいのだけど、１日２回でさえ忘れそうなオイラには、持ち腐れっぽかった。「記録数を増やす操作」と「時刻に入れてから入力」の手間も、オイラには面倒くさい。

そんなわけで現在、こちらに落ち着いている。
http://www.mamegra.com/
朝・晩２回が設定されてて、体重と体脂肪が記録できる。『ガッテン』サイトは体重のみの記録で、そちらもラクそうだったのだけど、せっかく体脂肪計つきの体重計があるんだから、体脂肪も入れとくか、みたいな。

たとえばウエストから二の腕の太さまでを記録できるサイトもある。気にしている部分は記録を、という向きなら、そっちを利用したほうがモチベーションが上がるだろう。
http://karada.goo.ne.jp/
同じく『ガッテン』ネタだが、毎日計100回も腹筋すれば、１ヶ月後にはウエストまわりに効くという。脂肪は減らないのだけど、筋肉をつけることで引き締め効果が期待できるのだそうな。見た目にはスッキリするのだから、努力の甲斐はあろう。そういう意味でも、いろいろ計測しといて「体重はイマイチだがふくらはぎは痩せた」みたいな手応えを得たいなら、こういう細かい記録の取れるサイトのほうが向いてるに違いない。

さて、続けること２週間。
効果については、また後日。

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