整体であなたの人生を変える！

こんばんは

整体と健康アドバイスで

夜勤明けのあなたの腕と肩を羽のように軽くする

Free time充実アドバイザーチギチギです

テレビでは、あまりいいニュースが流れていないようですね

あまり、私は、ニュースを見ないようにしています

あまり、徳を感じません…

でも、早起きは三文の徳だと思いますよ

ぐっすり寝て朝起きると何だか、わくわくする

そんなことが毎日あると

とっても素敵ですよね

毎日じゃなくても

休みの日ぐらいは

朝起きて、居ても立っても居られない

そんな気分になりたいものです

休みの日に疲れて10時過ぎまで布団の中

なんて、もったいない

あなたの時間はあなたのものです

いい休日を過ごすため

前の晩は日付が変わる前には

布団の中に入ってください

もちろん深酒はご法度

夕ご飯もできれば8時前には済ませましょう

そして、寝る前のパソコンやスマートフォンを長時間見ない

ブルーライトや、ＬＥＤ照明は

睡眠障害を起こすともいわれています

寝室の明かりは、旧来の物のままの方がいいでしょう

とにかく睡眠は、充実した時間を過ごすために

とっても大事

布団の中にいる時間こそ

充実させてくださいね

充実した時間を過ごすために

毎日できること一つずつ

今日も、読んでいただきありがとうございます