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2026.08.02
カテゴリ： 健康
個人的に必要なサプリメントのお話。
もともとサプリが好きで健康食品業界に１５年以上いる私が個人的にこれは絶対必要なサプリメントはこの３つです。
⓵ビオチン
これは髪や爪に良いとされています。
白髪に効くということで白髪のない３０代から飲み続けておりまして。
現在４０代後半ですが、白髪は４本です。
見つけ次第抜いています←よくない
ディーエイチシー DHC 持続型ビオチン 60日分 60粒 サプリメント 栄養機能食品 健康食品 健康サプリ 美容サプリ 健康応援 1/2/3/5個 送料無料
②亜鉛
抜け毛予防。
これを飲み始めてから明らかにドライヤー後の抜け毛が減りました。
効果を感じたサプリメント。
DHC 亜鉛 60日分(60粒*9袋セット)【DHCサプリメント ベ−シック】
③ビタミンD
これは骨委縮予防に飲んでいます。
効果を実感することはまだありませんが、１０年後、２０年後の自分のために。
女性は骨粗鬆症になりやすいですし、顔のたるみも骨が痩せることが一因とされています。
ビタミンＤは骨委縮に効果があるというデータがありますので飲んでいます。
ディアナチュラ ビタミンD 60日分(60粒入*3個セット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
私もいろいろなサプリメントを飲んできましたが、この３つは外せないな～という感じです。
飲んでも効果が感じられなかったりするものもあり、こればかりは人によるのですが…
割と定番な成分のサプリなのでその分安価ですから続けやすいですよね。
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