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飯田ようこ
10代にUSの大地に誓った「３つ目の夢」を叶え、新たな一歩を踏み出しました。母、ビジネスウーマン、女として、精神的にも経済的にも自立した人間として社会へも貢献したい。そして、セクシーエレガントな人生を歩み続けます♪
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2010年03月05日
カテゴリ： 身体（美）＆健康
大豆には女性ホルモンと同様の働きをする「イソフラボン」、
若返りのビタミンと言われる「ビタミンE」が含まれています。
かぼちゃには、美肌に欠かせない「βカロテン」や「ビタミンC」が
豊富に含まれています。
＜1回分 材料＞
かぼちゃ： 1/8個（200~250g）
洋風だし： 100cc
豆乳： 100cc
塩、こしょう： 適量（お好みで）
＜作り方＞
かぼちゃは種の取り除き、皮ごとやわらかくゆでつぶします。
（スマッシャーがない場合は、包丁で刻んでスプーンのつぶしてもOK）
鍋にかぼちゃと洋風だしを入れて火にかけ、火が通ったら、
豆乳をを加え、塩、こしょうで味を調える。
次回のブログに続く・・・
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最終更新日
2010年03月06日 00時48分01秒
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