2015年05月の記事
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お知らせ
こちらで１年間お世話になりましたが、写真の容量が少なく、不便を感じています。以前夫が不当解雇されて裁判になった経緯を綴ったブログがあり、そちらの方に帰ろうと思います。当時は自分にとってはとても辛い時期であり、心機一転楽天さんの方にお世話になりました。今後は今のコンセプトのまま、元気なおばさんで継続していくつもりです。よければまた、のぞいてみて下さい。新しいブログのタイトルです。リンクしています。 スローフード・スローダイエット・スローライフ
2015.05.29
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良い水
あちこちに名水と呼ばれる水があります。 近くの集落にも。 ある大学の先生のお墨付きとか。 車で５分ほどなので、せっせともらってきます。 近隣の方がボランティアで水がくみやすいように してくださっています。 清らかな水がただでもらえます。 我が家の水道水も、決して不味くはありません。 でも、カルキの入っていない水で出した煎茶は 全然味が違います。
2015.05.28
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豆乳効果
ここ１週間ぐらい、何もしていないのにホットフラッシュ消失。 不思議に思っていましたが、 もしかして豆乳？ 以前ブログでも書きましたが、 エクリオール検査で、私は大豆を食べても 体内でホルモンの類似物質を作ることができないという、結果が出ました。 それ以来、好きでもない豆乳を無理して飲むことないと、 あまり飲んでいませんでした。 でも、最近暖かくなって、 朝食に豆乳ヨーグルトバナナを飲むようになったのです。 毎朝飲んでいたのですが、それが功を奏したかもしれません。 偶然かもしれませんが、 効果があるかもと思ったら、 食べきれないほど大豆・黒豆があるので 豆乳続けて飲んでみようと思います。
2015.05.27
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今日はカロリー消費した！
朝５時から刈ってあった田んぼの畦草を始末、２時間。 犬の散歩30分。 動物病院に犬のフィラリアの薬をもらうために受診。 採血が怖くてワンコはヘトヘト。 帰宅後掃除。 昼食後エアロビ１時間、筋トレ30分、プール１５分。 帰宅後夕食の準備、その後犬の散歩ゆっくり歩きで30分。 カロリー消費したと思いますが。 でもその分食べちゃったんだよね。 本日の体重５２．３Kｇでした。
2015.05.23
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ああ、誕生日です。
仕事から帰ったら、夫の手料理とケーキが準備してありました。 今日はまあ、ダイエット抜きで、 ケーキをいただきました。 ああ、また年を取ってしまいました。 今日は仕事で、自己嫌悪に陥ってしまいました。 誕生日なので、生まれ変わった気持ちで、 気分をチェンジさせたいと思います。 若い時と違って、 気分が落ち込むと、引きずるようになりました。 更年期のせいでしょうかね。 胸がちょっと苦しいです。
2015.05.22
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今夜の体重
今夜の体重５２．７Kｇ。 ちょっと増え気味です。 今夜はエアロの日。 レッスンの最後に少し筋力トレーニング。 腕立て伏せでした。 明日は腕が痛くなるかも。
2015.05.21
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更年期１年
思えば昨年の今頃からホットフラッシュに見舞われました。 私は１０年前に子宮筋腫で手術をしているので、 子宮がありません。 そちらの方のリズムの乱れがわかりません。 初めは「命の母」。昔からの定番と思って使用しました。 その後深い意味はなく、「ルビーナ」 どちらとも効果があり、ホットフラッシュは消失しました。 しかし、半年ぐらいで効かなくなってきました。 で、効果を期待したわけではありませんが、養命酒。 養命酒もはじめは効きました。 しかし最近またホットフラッシュが。 特に夜寝る前や、夜中ホットフラッシュで目覚めたりで、 疲れがたまり出しました。 しかし、ここ２～３日なんとなく症状が和らいで、 元気です。 良い日や悪い日があるのは人間の体です。 当たり前ですよね。 しばらく何もしないで、 養命酒は好きなので飲みますが、 様子見です。
2015.05.20
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ちょっと難しいセーター
綺麗なセーターと思って 通販で買ってみたけど、 季節的に難しいというか、 合わせ方がわからないというか、 あまり着ていません。 ところで、最近更年期対策は 放置。 どうなるか自然にまかせてみていますが、 ホットフラッシュも1日３～４回と減っています。 しばらくどうなるか様子を見ます。 唯一養命酒は続けています。 健康のためというか、味が好き！ 最近は氷と黒酢で割って寝る前に飲んでます。 お酒は飲みませんが、養命酒は大好きです。 お酒好きの夫は、養命酒はダメみたいです。
2015.05.19
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おからで、節約レシピ
今日は豆腐を作りました。 豆腐の副産物おからでもう一品。 今日は昨日おばあさんの収穫したえんどう豆と、 先日冷凍しておいた筍の穂先、 人参、油揚げなどありあわせのものを、油炒めして おからを炒りつけました。 明日のお弁当にも取り分けておきます。
2015.05.17
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春菊の花
畑でほったらかしにしていたら 春菊が綺麗な花を咲かせています。 花も菊みたいです。
2015.05.17
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そら豆
今日は雨が降ったので、 とうもろこしを植えました。 トマトやナスも既に夫が植えています。 畑シーズンです。 そらまめもだいぶ実が膨れています。 試食しましたが、まだ若い。 おばあさんは既にいろいろ植えてしまっておられますが、 夫の畑もこれから賑やかになる予定です。
2015.05.16
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体重キープ
５２，３Kｇ。 週２回のエアロ 週１回のダンス。 コッコアポEXは、特に便通が良くなったとか、 お腹がへっこんだとかという効果は感じません。 いつまで続けようか考え中。
2015.05.15
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おばあちゃん犬
最近顔が白くなり、すっかりおばあちゃん犬です。 １３歳、６月で１４歳になります。 すごいスタミナの、ばてることのない犬でしたのに、 最近はスローモーション。 走らなくなりました。 食い意地だけは、衰えませんが。 毎日朝晩の散歩は、雷の鳴る時以外は、 雨でも、嵐でも、雪でも続けてきました。 一日でも長く、一緒に暮らしていきたいです。
2015.05.13
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台風一過
庭のシャクナゲを、台風前に写真に撮っておいてよかったです。 結構風が吹き、雨はほどよく降りました。 山も畑も緑がさらに生き生きしています。 明日は晴れるようです。 これで畑の準備も出来るでしょう。 先日植えた枝豆やピーナツが週末には植えられるでしょうか。 楽しみです。
2015.05.12
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母の日 息子との距離
今日はゆっくりと思っていましたが、 おじさんが大腸ポリープの内視鏡の手術を受けて 退院されたということで、 おじさんの家に行ってきました。 おじさんの手伝いをして、 庭の草むしりをして、たくさん球根をもらったので 午後は球根を植えようと思っています。 母の日のプレゼントが配達されました。 息子からです。 家にいるのに面と向かって母に渡すことのできない息子です。 近所からは跡取りが帰ってきて良かったですわね、 と言われますが、当事者たちはそんななまやさしいものじゃありません。 何一つ親の期待に応えられず、負け犬の帰宅です。 やさしく、元気で明るい男の子ですが、 なにか自分の目標や生き方を見つけられず、 中途半端で、何一つ達成できませんでした。 でも、そのような状況で息子が 「家に帰る」ことを選択したのです。 その選択を受け入れました。受け入れるしかなかったというか。 お互いに必要なこと以外話しませんし、 なんとなく気を使って距離を置いています。 夫も息子に尋ねることができないので、 私に息子のことを聞きますが、知らんがな。 なんとなくお互いを意識し気遣いながら、 家族なのにそんな感じです。 でもお互いに大切に思っています。多分。
2015.05.10
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激しい頭痛
昨夜夕食の準備中にひさびさに激しい頭痛に見舞われました。 偏頭痛の発作が１０年ぶりぐらいです。 若い時は随分これに悩まされました。 倒れて入院したこともあるほどです。 頭の検査をして、偏頭痛と診断されてからは 慌てることはなくなりました。 症状はまず、脱力感、視野の欠損（視野の一部が見えなくなる） 腕のしびれ、目の奥の痛み、そしてその後激しい頭痛と嘔吐。 脳内のお医者さんは「これは若い人の病気だから」 とのんびりした感じでおっしゃっていましたが、 そう、中年以降ご無沙汰していました。 なんのひょうしか、久々の頭痛に苦しみました。 まだ頭がガンガンしますが、今日はのんびりします。 一昨日の種まき作業で、日の光を久しぶりに浴びたせいでしょう。 まだ頭がフラフラしますが、 日常生活は痛み止めを飲めば大丈夫そうです。 私の安心常備薬、葛根湯を飲んでみます。 朝から頭痛のお話でした。
2015.05.10
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種まき
今日は仕事を休んで、 米の苗を作るための種まきです。 一般の人は農協に注文して買いますが、 我が家は、４軒の農家で共同で作ります。 我が家はもともと大きな農家ではないので、 いろいろな道具もないし、自家での種まきはできませんでした。 でも、近所の方が仲間にしてくださって、お世話になっています。 苗箱に土を入れて、その上に種籾を入れて、またその上に土をかけます。 機械を使わないと、８００枚ぐらい作るので、できません。 大変な作業なので、各家庭２名づつが参加しなければなりません。 私は、ダイエットでいろいろやっていますが、 農作業ではあまり役に立ちません。 日向の作業でヘロヘロです。 でも、疲れても、ダイエットだと思って頑張りました。 美味しい無農薬無肥料の米を夫に作ってもらうために、 微力ながら協力します。
2015.05.08
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エアロビの日
木曜日はエアロビの日。 体重５３、０Kｇキープ。 ゴールデンウイークの前半 イタリアンでピザの食べ放題と、 農場でのステーキ大量食いで正直怖かったです。 でも後半は山菜料理に徹したので、この結果でしょうか。 私の通っているスポーツクラブは、以前は賑やかでした。 でも最近は新しい会員もなく、 毎日行われていたエアロビのレッスンも週に３回。 つぶれないか心配です。 エアロの前に時間があれば１０分程度 筋トレマシーンで上半身を鍛えています。 １時間汗をかくと、スッキリ。 お腹のポッコリはなかなか手ごわいですが、 体重はそんない増えていないので、 頑張ろうと思います。
2015.05.07
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一人静
ブログ開始から１年目を１０日に迎えます。 たった１年、体重も特に減らず、 まあ、それほど増えもせず。 昨年も載せたのですが、 一人静。 連休前に実家で撮影しました。 先日行ったとき、花が終わっていたので、 スコップでひと株ごっそりほって 我が家の庭に植えてみました。 根付いてくれれば、いいのですが。 今のところ元気です。
2015.05.06
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娘の肥満
お正月以来合っていなかった娘が、 連休に帰宅。 その姿に驚いた。 「あんた、妊娠したか？！」 嫁入り前の娘が、妊娠８ヶ月のようなお腹。 「最近食べ過ぎて太ちゃった。」 娘にいろいろ食べさせたかったが、 カロリーも考えて、サラダや山菜料理、刺身など 食卓に並べた。 太る原因は、お酒とにらんだ。 私は全く飲まないが、 娘はかなりいける口らしい。 娘にダイエットを誓わせて返した。 母も頑張るよ。 連休中だらだら過ごしたので。 今日は台所の整理でもしましょう。
2015.05.06
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花いっぱい
今の季節は花がいっぱいです。 昨日は実家に行きました。 母が育てた花が開いています。 実家は標高が高く雪深いところなので、 ２週間ぐらい満開の時期がずれています。 母は相変わらずで、 痩せてはいますが、特に体調は変わりないようです。 抗がん剤の治療のあとは便秘が辛いとか、 多少の副作用もあるようですが、 幸い白血球が激減することはありません。 ありがたいことです。
2015.05.05
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苗作り
あまりに天気がよく、 乾燥しすぎて畑の準備ができないので、 買ってきた種をポットに植えて苗を作ることにしました。 落花生、枝豆、ズッキーニ、パプリカ。 パプリカは気難しくて、なかなかできません。 無農薬無肥料では収穫も少ないです。 でも、昨年ズッキーニはすごく出来ました。 しかも、１日ですごくでっかくなるのです。 もちろん食べきれませんので、皆さんに食べてもらいました。 今年は黄色いズッキーニも植えてみます。 トマト、なす、きゅうりは苗を買ってきて植える予定。 あ、雨が降ってきました。とても良いタイミングです。
2015.05.03
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カロリーダウンの食事に
今朝はおじさんの家の筍をほりに行ってきました。 勝手に竹やぶでほっていたのですが、 近所のおじさんがやってきました。 わざわざ、監視をしにこられたのかと思ったら、 わらびをくださいました。 ちょっと話をして帰りました。 家に帰ると、筍は糠で、 わらびはタンサンであく抜き。 そのうち、おばあさんがふきをとってこられ、 さらに近所の方から旬のわかめをいただきました。 なんとカロリーの低い食材ばかり！ 昨日のカロリーオーバーを挽回します。 夕食は、筍と油揚げと干し椎茸の煮物。 たけのことわかめと、わらびの酢味噌和え。 筍とわらびの醤油漬け。 なぜか、夫がゴルフの参加賞でもらったステーキ・・・。 一切れだけ、いただきました。 本日の体重 ひさびさに５３Kｇジャストでした。
2015.05.02
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食べ過ぎやばいです。
昨夜は職場の歓迎会。 新メンバーを加えて、１ヶ月。 イタリアンで、ピザ食べ放題のお店で、 女性中心の職場で、食の限界に挑む！？ 本当にパスタとピザが美味しくて、久々に大食いをしてしまいました。 理性を失ったんです、きっと。 パスタはアボガドクリーム、きのこのペペロンチーノなど。 ピザは石焼ピザでさまざまな種類がエンドレス。 メインはチキンのソテー。 最後にデザートまで。 で、今日なんですが、仕事のイベントで牧場へ。 そこではバーベキューを昼食に。 女５人で、ヒレ、ロース、もも肉のステーキ。 肉の直売なので、それが安いのです。 ひとり２千円で、これでもかと肉をいただきました。 特にヒレは柔らかく、旨みがあり、でもあっさり。 あー本当に食べ過ぎです。 体重測定が怖いです。 夕食は控えめにしましたが・・・。
2015.05.01
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