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ウキウキるんるんキッチン
初めまして♡ ウキウキるんるんと申します。 開運大好きの健康オタクです。 健康を中からと外からを追求する為、発酵食品ソムリエ、腸活アドバイザー、食育アドバイザー、ヨガインストラクターを取得しました。 若い頃から健康書籍を買い集めて知った情報や開運を実践して起きた奇跡の話などを書いていこうと思います。
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2025.09.16
カテゴリ： 睡眠
気になる内容が多くて付箋だらけです😆
これは前回の続きの内容になっています。
突然ですが、
今口の中に口内炎はありますか？
歯茎が腫れていませんか？
ドライマウスではありませんか？
なぜこんな質問をしたかと言うと、自律神経が乱れて交感神経が優位になっていると、今挙げた症状が出るそうです。
こちらの本には7つのエクササイズが紹介されていて
呼吸法や首こりや肩凝りを改善するマッサージ、唾液が出るマッサージ、口輪筋エクササイズ、ツボ押しなどが紹介されています。
まず自律神経が整うとぐっすり眠れたり、目まいがなくなったり、肩こりがなくなったり、気分の落ち込みが無くなったり、便秘や下痢の症状が改善したりするそうです。
ドライマウスは、字の如く口の中の唾液が少なくなる事ですが、唾液には免疫力にも深く関わっています。
自律神経が乱れていると唾液不足になるんです。
唾液の中には発がん物質である食品添加物や活性酸素の毒消しをしてくれる酵素が含まれています。
唾液不足は鏡で舌を観察するとすぐ分かります。
白く苔みたいに全体がなっていたら唾液不足です。
胃が痛い時も舌が白くなりますよね！
体が緊張状態で消化管の血流が悪くなり、胃の消化能力が落ちて口の中がドライマウスになっている状態です。
この緊張状態こそが、交感神経優位です。
免疫学で有名な安保徹先生も自律神経のバランスがとても大切だとおっしゃってました。
良かったら検索してみて下さいね。
次回は交感神経優位の状態を副交感神経に刺激を与えてバランスを整える方法をご紹介しますね🥰
自律神経は1分で整う！ 新装版 免疫を高めて体調不良が消える7つのエクササイズ [ 今野 清志 ]
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