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ウキウキるんるんキッチン
初めまして♡ ウキウキるんるんと申します。 開運大好きの健康オタクです。 健康を中からと外からを追求する為、発酵食品ソムリエ、腸活アドバイザー、食育アドバイザー、ヨガインストラクターを取得しました。 若い頃から健康書籍を買い集めて知った情報や開運を実践して起きた奇跡の話などを書いていこうと思います。
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2026.05.17
テーマ： 薬膳(39)
カテゴリ： 薬膳料理
私達の健康に欠かせない毎日の食事、それに使われる食材はとても大切で、食材そのものに色々な効能があります。
気の流れは目には見えませんが、血液やリンパ液とともに体を流れて私たちの健康に大きく作用しています。
気が滞ると体の中で張りを感じたり痛みとして感じる事になります。
症状としては、ゲップやため息、オナラ、女性の生理前の頭痛や腹痛、乳房の張りや痛みなどがあります。
気が滞っている時は気の流れを作る食材がおすすめです。
今の季節はえんどう豆や新玉ねぎ、らっきょうがおすすめです。
えんどう豆はタンパク質と炭水化物が主成分で炭水化物の代謝に必要なビタミンB1が最も含まれています。
胃腸の機能を高め体の余分な水分を排出してくれます。
授乳中のママにもおすすめで、母乳の出を良くする効果も期待出来ます。
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