29歳のブログ

　今回は実践して効果のあった運動について一つ紹介します。私はエアロバイクを強く推奨します。ランニングやウォーキングも効果がありますが、体重の関係で踵が痛くなりました。エアロバイクに変更したところ、痛みは消失しました。そのため継続に繋がりました。エアロバイクは消費カロリーや時間を設定することができるため達成感があります。また、スマートフォンやタブレットを置くことができるものが多いので、動画コンテンツを視聴しながら行うと長く感じにくいです。そして家でもできるので気が楽です。私は30分で300kcal消費するメニューを1日3回程度行っています。もちろん食事内容の改善が一番大切ですが、私はエアロバイクをきっかけに本格的にダイエットへ取り組み始めました。ダイエットの第一歩としても良いと考えています。様々な面からエアロバイクはオススメであると思います。