… ソワン …

創味のシャンタン

いろんな健康情報が氾濫していて 何が良いか確証は得られないけど。。。時代も変わるし、科学は進歩するし自分の体で結果が出るころにはまた違った見解も出てきそうだし。 と迷いながらも、カラダの声に耳を澄ませるよう、注意をはらうようになりました^^ 。。。少しづつ変えていること。。。毎日３杯は飲んでるソイラテ。（５年くらい前まではカフェラテでした）ずーっとカロリーオフの甘味料を使ってましたが粗糖に変更。そして最近は豆乳をやめ牛乳に。ソイからラテに逆戻り。 もともとオリーブオイルが好きだったので多用してましたがオリーブの風味が気になる料理にはサラダ油だったものを白ゴマ油に変更。（揚げ物はサラダ油の補助もありつつです） 主食・おやつ共にジャンク・精製糖の摂取を極力避け、米はしっかり食べて小麦・グルテンは避ける。 顆粒だしはやめて、出汁をとる。（基本は昆布を水出し。余力・料理により煮干しや鰹節をプラス） 最近気を付けてる＆変えたことはその辺りかな。なのですが、やはり。完全に！はなかなか難しい部分もあるので自分なりのできる範囲で速やかに、でも続けられるよう、負担になり過ぎないように、それが当たり前になるように、カラダも習慣も慣らしていこう　という状況です。 現時点での変化はスナック菓子や甘ーいお菓子を食べたいと思うことが以前より格段に減りました。何となく食べちゃう～行動も減ってきてます。健やかで気分が軽やかになるのが目的なのでスリム化は結果のオマケでついてきたら良いなぁくらいの気持ちでやっています。もちろん、まだまだスリム化のオマケには到達してません（笑）  と言っておきながら(^-^;最近なんだかラーメンが食べたくて仕方ないところに前から気になってた中華調味料を行きつけスーパーで発見！（前はウエイパーしかなかったのに！）・・・はい、つい買ってしまいました。 相変わらず自分に甘いなぁ。。。  これに醤油を足して、万能ねぎ（常に小口切りして冷凍常備）をパラパラ。スープの味を試したかったのでトッピングなしで中華乾麺のみ！ズルズルっと。　美味しい～お店みたい！こんな簡単にこの味なら、便利だわ あくまでも加工品なので、多用せずほどほどに。困ったときのお助けグッズとして。 私の場合。義務になるとやる気が失せてしまいがちなので健康志向がかえって不健康を招かないようほどほどに。が肝心なので。（そこが甘いのじゃ！） 今はまだ中華調味料の力を借りてますが。顆粒だしを卒業してお出汁を取るのが当たり前になったようにそのうち美味しい中華スープストックをサクサクっと作って常備できちゃってるのが当たり前～になりたいと思います。   元気が出るので ポチ していただけると嬉しいです。 　　　　　　　　　最後までありがとうございました(*´ｰ`*人