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拾う時には片足後ろに上げて～
お子様がいるおうちは、きれいにしてもきれいにしても、ほんとあっという間に汚されちゃいますね。（おっと、子供いなくても汚す夫がいるおうちもありますねー）うちは、床におもちゃが転がっていることはしょっちゅうなんですが、それを拾って歩くのが私。もちろん腹を立ててただ拾うだけでなく、こんな時は、バランスを取りながら片足をあげます。
2008.12.07
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気軽にヨガを体験してみる
今週からビクラムヨガに通って大量の汗をかいているそらりです。今朝は、きも～ちお肌がぴちぴちしてる感じ♪ って気のせいか。。。さて、ヨガ体験してみたいけど 知らないスタジオに行くのって結構勇気の入るものです。体が硬すぎてできるか心配 どんなタイプのヨガ？ どんなインストラクター？ 入会金だの結構お金が掛かってしまうのでは？ といろいろな疑問や不安 心配されてまだ一度もヨガスタジオに足を運んでいらっしゃらない方へ必見！アメリカのどのヨガスタジオでも、たいてい トライアル期間でスペシャルプライス（お得な価格）でヨガを体験することができます。私が、今通っているビクラムヨガスタジオでは、こう言ったスペシャルで通っています。新規生徒スペシャル１０日間連続で２０ドル （※ ただしそこの地域の住民であることが条件）その後、気に入れば メンバーになったり、回数券を買ったりして通えばよいのです。Blue Moon Yoga1144 E Champlain Dr #104 Fresno, CA 日本でも、ヨガスタジオでの体験クラスがあったり、市で行なっているもの、私の知っているヨガの先生では、すごく良心的でワンコイン（５００円）レッスンと名付けてヨガを提供してくださったりと探してみると、お得な情報を得ることができます。AIヨガサークル箕面市坊島４丁目５番２０号箕面マーケットパークヴィソラ WEST 2Fみのお市民活動センター プレイルーム是非、お近くのヨガスタジオをチェックしてみて下さい。まずは 気軽にヨガを体験してみませんか。ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.09.15
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『ヨガ英語表現』 呼吸と動き
先週 レスミルBodyFlowのビデオ収録を終えて、ようやくDVDに編集もでき、今日は、レスミル西海岸支部のオフィスに収録したDVDと書類を送り、ほっと しているそらりです。 ２月に入り 子供達の学校は、１ヶ月のお休みで これまた 朝の早起きからも免れて、かなり自分の体が喜んでいるのが わかります。 さて、久々にヨガ英語表現からです。 呼吸と動きの表現 ★ Link your breath with each of your movement. ・link (ﾘﾝｸ).........連結（連鎖）する 連動する ・breath (ﾌﾞﾚｽ).........呼吸 ・movement (ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ).........動き → それぞれの動きを呼吸と連動する と言う意味になります。 また同じ意味合いで synchronize(ｼﾝｸﾛﾅｲｽﾞ)･････同調する 合わす を使って こんな言い方もします。 ★ synchronize your breath with your movement ･････････呼吸と動作を合わせるヨガは、１つ１つの動きに呼吸を連動させていきます。さまざまなヨガのスタイルのひとつにVinyasa(ビンヤサ)ヨガとよく耳にすると思いますが、Vinyasa(ビンヤサ)とは、呼吸と合わせた連続的な動きのことを意味します。私も大好きなスタイルです。【Vinyasa(ビンヤサ)ヨガの効能】動きと呼吸がシンクロすることによって体内で熱がつくられ、この熱が 筋肉や臓器を浄化して、老廃物や毒素を排除してくれ 体内のディトックス効果がある。 また、血行促進、代謝を高め全身引き締めにも効果がみられます。後は、深い集中とリラックスも味わえます。 今日は、ここまで～。 ランキングに参加しています。 よろしかったら、応援クリックお願いします。
2010.02.03
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