そらりのヨガりライフ

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2010.02.03

　先週レスミルBodyFlowのビデオ収録を終えて、ようやくDVDに編集もでき、今日は、レスミル西海岸支部のオフィスに収録したDVDと書類を送り、ほっと　しているそらりです。

　２月に入り　子供達の学校は、１ヶ月のお休みで　これまた　朝の早起きからも免れて、
かなり自分の体が喜んでいるのが　わかります。

　さて、久々にヨガ英語表現からです。

呼吸と動き の表現

　★　 Link your breath with each of your movement.

<ﾐﾆﾒﾓ>

　・breath (ﾌﾞﾚｽ).........呼吸

　・movement (ﾑｰﾌﾞﾒﾝﾄ).........動き　

→　それぞれの動きを呼吸と連動する　と言う意味になります。

　また同じ意味合いで　 synchronize (ｼﾝｸﾛﾅｲｽﾞ)･････同調する　合わす　を使って　こんな言い方もします。

　★　 synchronize

　　　･････････呼吸と動作を合わせる

<ヨガワンポイント>

ヨガは、１つ１つの動きに呼吸を連動させていきます。

Vinyasa ヨガとよく耳にすると思いますが、 Vinyasa(ビンヤサ) とは、呼吸と合わせた連続的な動きのことを意味します。

私も大好きなスタイルです。

【 Vinyasa(ビンヤサ)

動きと呼吸がシンクロすることによって体内で熱がつくられ、
この熱が　筋肉や臓器を浄化して、老廃物や毒素を排除してくれ　体内のディトックス効果がある。　

また、血行促進、代謝を高め全身引き締めにも効果がみられます。

後は、深い集中とリラックスも味わえます。

　今日は、ここまで～。

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