朝も二十世紀梨～梨の栄養って？

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2010年09月11日

(14)

テーマ：旬・シュン・しゅん♪(3128)

カテゴリ：おいしいもの

おにぎり・お弁当に　揚げ玉たぬきご飯♪ by ｉｎｕｙａｓｈａ

今朝食べたもの。2人分。
いつものたぬちゃんおにぎり3個と二十世紀梨2個。
梨は、一口サイズに切って、塩水くぐらせてあります。

梨のカロリーについて、jun281さんからコメントがあったので、看護学生のときに使っていた古い本を引っ張り出してきました。

20数年前の最新版なので、データが古いですが…
「なし・日本なし」 (新水、幸水、長十郎、二十世紀、豊水等)　は、
1点(80kcal)重量　200g。
今年届いた梨を量ってみたら、1個335g～340gでしたから、
1個約134～136kcalでしょうか。

80kcalあたりの成分値を見ると、
水分177.2g、糖質20.2g、カリウム280mg　etc.
意外だったのは、繊維が1.2gで、同じ80kcalの柑橘類より多いこと。

確かに、食べ過ぎるとおなかごろごろします…

EOS kiss DXで
撮影しています

初回更新日時 2010年9月11日 11時37分0秒

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最終更新日 2010年09月11日 14時05分02秒
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■コメント

Re:朝も二十世紀梨～梨の栄養って？(09/11)

ta:ma さん

こんにちは♪

梨、食物繊維が多いんですね。ちょっと意外でした。
1個１３６kcal。1個食べたらお腹いっぱいになるから
1食を梨にしたら、やはりダイエットになりますね～＾＾ (2010年09月11日 16時00分46秒)

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Re:朝も二十世紀梨～梨の栄養って？(09/11)

ラックママさん

わたしも梨好きです～♪
一番梨が好きかも。
シャキシャキするから繊維は確かに多そうですね。
(2010年09月11日 18時10分00秒)

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私の好きな朝ご飯♪

木いちごケーキさん

　二十世紀なし、大好きです～

こんな朝ご飯、いいなあ～
直前の手巻き海苔！！　うんうんうん！！いいわあ (2010年09月11日 19時19分57秒)

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こんばんは♪

maco* さん

おいしそうな朝食ですね＊＊＊
梨の栄養、わたしも先日ナシラさんに食べさせても大丈夫かな？っと
ちょうど調べたばかりだったのでタイムリーな記事に
うれしくなってしまいました＊＾m＾

ほんと繊維が多いんですよね～
わんこにも少しなら老廃物をキレイにしてくれたり
身体にいいみたいでしたが
わんこは人間より食物繊維の分解が苦手なので
胃腸の弱いコは控えた方が…と書いてありました～

それにしても梨ってほんとうにおいしいですよね♪ (2010年09月11日 21時41分10秒)

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Re:朝も二十世紀梨～梨の栄養って？(09/11)

Oh!みつみつさん

あのシャリ感は、繊維のなせる業であったのか！
他の果物にはない、洋梨にもない、独自の食感ですよね。

「朝の果物は、金」
母はそう言って、毎朝果物をむいてくれました。
私は・・・ドライフルーツ（笑）
今は、プルーンです。剥く手間を省こうとする女。 (2010年09月12日 08時28分59秒)

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二十世紀梨

すみれさん

実家のほうは幸水が多いので、
実は二十世紀梨はほとんど食べたことがないんです。
緑の実が綺麗ですね。
梨って水分ばかりかと思っていたのですが、
意外に繊維があるんですね。
私はゴロゴロするくらい食べてもいいかも(笑) (2010年09月12日 09時31分12秒)

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ta:maさんへ

そら豆さん

絶対おみかんのほうが食物繊維多い気がしてたんですが、意外でした。
梨だけではビタミンなど不足してしまいますが、
ご飯の食べ過ぎ防止にはなるかもです。

(2010年09月12日 12時35分16秒)