おにぎり・お弁当に　揚げ玉たぬきご飯♪ by ｉｎｕｙａｓｈａ

今朝食べたもの。2人分。
いつもの たぬちゃんおにぎり3個と 二十世紀梨2個。
梨は、一口サイズに切って、塩水くぐらせてあります。

梨のカロリーについて、jun281さんからコメントがあったので、看護学生のときに使っていた古い本を引っ張り出してきました。

20数年前の最新版なので、データが古いですが…
「なし・日本なし」 (新水、幸水、長十郎、二十世紀、豊水等)　 は、
1点(80kcal)重量　200g。
今年届いた梨を量ってみたら、1個335g～340gでしたから、
1個約134～136kcalでしょうか。

80kcalあたりの成分値を見ると、
水分177.2g、糖質20.2g、カリウム280mg　etc.
意外だったのは、繊維が1.2gで、同じ80kcalの柑橘類より多いこと。

確かに、食べ過ぎるとおなかごろごろします…