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2007.11.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44540)
カテゴリ： 身体にいいもの
ゲームばかりする脳は思考能力がなくなると言われますね。
じゃ、どうやって治せばいいのか？
ゲームをやめればいいと簡単にいうかもしれませんが、それが中々にやめられない。
そこで簡単で脳の活性化にも役立つ方法があるとの情報です。
それは・・
「かかとの上げ下げ」
一日３分程度するだけだそうです。
もっと早く効果をと思うかたは３セットすればいいらしい。
人は足を使わなくなると老化が早くなるといいます。
足を使う運動は脳の前頭前野を活発化してベータ波を大量に出力し、運動後、アルファー波とベータ波の乱れを正常にするらしいのです。
脳の活性化は脳の血流を促し、脳全体の働きを高めるというものです。
ウォーキングはダイエットにもいい ですが、若さを保ち、痴呆にならない方法でもあることなのですね。
ダイエットにいいのは、午前中にウォーキングをするほうが効果的でらしく、「足のかかとの上げ下げ」も活動が始まる午前中がいいとの報告もあります。
実際にゲーム漬けになっていた学生にこの「かかとの上げ下げ」を続けてもらったところ、脳の活性化がみられ思考能力の改善もみられたということです。
私は机仕事が多いので、足や手先などの冷えがあり、自律神経の乱れもみられるので、医師から薦められた、「つま先立ち」を食事を作るときにずっと続けてきました。
その甲斐もあって、ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、足首もしまり、ヒップアップにもつながってきました。
また足首の靭帯断裂による長期に渡る痛みも全くなくなってしまいました。
手足を使うと脳が活性化する話しはよく聞くものです。
頭の中で想像するだけでもいいそうですよ。
足を切断して無くなっているにも関わらず、想像するだけで脳の運動野が活発になるらしく、「脳の不思議さ」を目のあたりにして驚きます。
「かかとの上げ下げ」やってみてはどうでしょうか！
昨日より、右手の中指の第一関節（手の平の方）辺りを理由は解らないのですが、痛めてしまい青くなって腫れてます。
キーパンチがしにくい状態です。
↓脳に届き抗酸化作用が強いピクノジェノールを配分してます。
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一日３分程度するだけだそうです。
もっと早く効果をと思うかたは３セットすればいいらしい。
人は足を使わなくなると老化が早くなるといいます。
足を使う運動は脳の前頭前野を活発化してベータ波を大量に出力し、運動後、アルファー波とベータ波の乱れを正常にするらしいのです。
脳の活性化は脳の血流を促し、脳全体の働きを高めるというものです。
ウォーキングはダイエットにもいい ですが、若さを保ち、痴呆にならない方法でもあることなのですね。
ダイエットにいいのは、午前中にウォーキングをするほうが効果的でらしく、「足のかかとの上げ下げ」も活動が始まる午前中がいいとの報告もあります。
実際にゲーム漬けになっていた学生にこの「かかとの上げ下げ」を続けてもらったところ、脳の活性化がみられ思考能力の改善もみられたということです。
私は机仕事が多いので、足や手先などの冷えがあり、自律神経の乱れもみられるので、医師から薦められた、「つま先立ち」を食事を作るときにずっと続けてきました。
その甲斐もあって、ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、足首もしまり、ヒップアップにもつながってきました。
また足首の靭帯断裂による長期に渡る痛みも全くなくなってしまいました。
手足を使うと脳が活性化する話しはよく聞くものです。
頭の中で想像するだけでもいいそうですよ。
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