Jan 12, 2006
テーマ： ２００６年スタート！(7)
カテゴリ： スポーツ
今朝の
「骨盤のゆがみを治そう！」
というTV番組のテーマが気になり、TVを観ていると
先ずは、骨盤が歪んでいるかのチェックから・・
床面の定位置の場所にテープなどで印を付け
その場所に立ち、目を瞑り３０秒間、足踏みをします
すると・・どうなっているかというと
私は、定位置より前に来ているのです！！
自分では、定位置のまま足踏みをしていると思ったら大間違いでした
目を開けたら、無意識のうちに思わぬ方向へ行っているので驚きです
人により、前に行く人、後ろに行く人、定位置のままで止まる人
この場合、定位置で止まった人は、骨盤の正常な人
前に行く人は、骨盤が歪み、お尻が出ている人
後ろに行く人は、骨盤の歪み、お腹の出ている人
正しい姿勢が取れていないのが原因でそうなるんですって
では、どうやって、骨盤の歪みを治すかという
簡単な体操を指導していました
いろいろな方法があるようなので、
サイトで調べたら、骨盤のゆがみについてのHPがあったので紹介します
[骨盤のゆがみ]
↑が紹介です
何度か、繰り返し、きょうはTVで教えてもらった体操をしてみたら
定位置で止まることができるようになりました
正しい姿勢は、健康の元。
時には、自分の姿勢を見直すことも必要なんだなぁとあらためて思いました
骨盤のゆがみから、体全体のゆがみの原因になっているのですね
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Re:骨盤のゆがみ(01/12)
彩子bb
さん
骨盤のゆがみのＨＰに行ってみました。
思わず、組んでいた足をはずし、姿勢を正しました。
相当ゆがんでいるのでは…。
ストレッチは毎日やっているのですが。*^-^*
(Jan 12, 2006 04:27:41 PM)
思わず、組んでいた足をはずし、姿勢を正しました。
相当ゆがんでいるのでは…。
ストレッチは毎日やっているのですが。*^-^*
(Jan 12, 2006 04:27:41 PM)
Re:骨盤のゆがみ(01/12)
I’macoco
さん
右足の骨折をしてるので
大殿筋を鍛えると良いのですが・・
延び延びにして実行してなかったのです！
いいｷｯｶｹになりました。
早速・・励みます♪
いつもありがとうございます！ (Jan 12, 2006 05:13:17 PM)
大殿筋を鍛えると良いのですが・・
延び延びにして実行してなかったのです！
いいｷｯｶｹになりました。
早速・・励みます♪
いつもありがとうございます！ (Jan 12, 2006 05:13:17 PM)
Re:骨盤のゆがみ(01/12)
I’macoco
さん
Re:骨盤のゆがみ(01/12)
こんばんわ。
日記のタイトルを見てちょっとびっくりしてましたが薔薇さんがお元気だったようで安心しました（笑） 私実は・。・。昨年雪の日にすべって
腰を打ってしまって。・。。それから腰がずぅっと痛くて痛くて。腰を打った時に病院へ行ってレントゲンを撮ったのですが、骨盤ではないのですが、背骨が曲がっていました。背骨も骨盤も大切ですよね。 (Jan 12, 2006 10:12:37 PM)
日記のタイトルを見てちょっとびっくりしてましたが薔薇さんがお元気だったようで安心しました（笑） 私実は・。・。昨年雪の日にすべって
腰を打ってしまって。・。。それから腰がずぅっと痛くて痛くて。腰を打った時に病院へ行ってレントゲンを撮ったのですが、骨盤ではないのですが、背骨が曲がっていました。背骨も骨盤も大切ですよね。 (Jan 12, 2006 10:12:37 PM)
これはマズイかな…
れおなるど21
さん
薔薇さん 気になっていまやってみました。
後で時計を見たら30秒でなく15秒くらいかな
（これも問題だけど）
進んだというより、45度くらい別の角度を向いていた・・・
笑っちゃいました。
いつも家の中で転びそうになるので子供たちが、
いつも何のかんの言っているのですが、
あら、この平衡感覚の悪さは並みでないわ！と実感。
(Jan 13, 2006 09:33:34 AM)
後で時計を見たら30秒でなく15秒くらいかな
（これも問題だけど）
進んだというより、45度くらい別の角度を向いていた・・・
笑っちゃいました。
いつも家の中で転びそうになるので子供たちが、
いつも何のかんの言っているのですが、
あら、この平衡感覚の悪さは並みでないわ！と実感。
(Jan 13, 2006 09:33:34 AM)
彩子bbさんへ
１２本の薔薇
さん
＞骨盤のゆがみのＨＰに行ってみました。
＞思わず、組んでいた足をはずし、姿勢を正しました。
＞相当ゆがんでいるのでは…。
＞ストレッチは毎日やっているのですが。*^-^*
＞ストレッチは毎日やっているのですが
それだけでも毎日つづけている彩子さんはえらい！
私は気まぐれでいつも三日坊主。
気がついたときだけでも姿勢を気にしようと
おもいました
(Jan 13, 2006 11:32:16 AM)
I’macocoさんへ
１２本の薔薇
さん
＞右足の骨折をしてるので
＞大殿筋を鍛えると良いのですが・・
＞延び延びにして実行してなかったのです！
冬のこの寒さは影響はないの？
＞いいｷｯｶｹになりました。
＞早速・・励みます♪
少しずつでも毎日つづけられるといいよね
＞いつもありがとうございます！
こちらこそ、サンキュ！！
(Jan 13, 2006 11:36:39 AM)
I’macocoさん
１２本の薔薇
さん
＞あぁ～ごめんなさい＾＾。
＞右じゃぁなくて
＞左だったぁ～＠＠＾＾）
-----
あぁ～・・
そんな間違いはわたしもよくする・・
えへへ・・です
(Jan 13, 2006 11:38:13 AM)
♪*Keiko・・・・*♪さんへ
１２本の薔薇
さん
＞こんばんわ。
＞日記のタイトルを見てちょっとびっくりしてましたが薔薇さんがお元気だったようで安心しました（笑）
あぁ、ごめんね
そんな切実なテーマじゃなくて
日頃の生活習慣で骨盤のゆがみが気になり
TVからの話題でした
＞私実は・。・。昨年雪の日にすべって
＞腰を打ってしまって。・。。それから腰がずぅっと痛くて痛くて。腰を打った時に病院へ行ってレントゲンを撮ったのですが、骨盤ではないのですが、背骨が曲がっていました。背骨も骨盤も大切ですよね。
-----
そうだったの・・
背骨も腰も痛みは強いよね
なった人じゃなくてはわからない痛み・・
腰、大事にしてね
(Jan 13, 2006 11:42:27 AM)
れおさんへ
１２本の薔薇
さん
＞薔薇さん 気になっていまやってみました。
＞後で時計を見たら30秒でなく15秒くらいかな
＞（これも問題だけど）
うん、そのへんはアバウトでもいいと思うよ
＞進んだというより、45度くらい別の角度を向いていた・・・
＞笑っちゃいました。
あらら・・いろいろ気づかないうちに
あっちこっち行ってるなんてね
私も笑っちゃいました
＞いつも家の中で転びそうになるので子供たちが、
＞いつも何のかんの言っているのですが、
＞あら、この平衡感覚の悪さは並みでないわ！と実感。
足腰の大切さ・・
この頃、ほんとに気になるようになりました
(Jan 13, 2006 11:44:55 AM)
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