10日間づつダイエット２

ジムやランニングを続けるのも何かと困難なこともあります。

天候や体調、忙しさなどいろいろな言い訳ができてしまうんで。

 それにひきかえ家でできることを続けることは習慣にしてしまったらこっちのもの。先日書いた『オチョダイエット』（もどき）も人目を憚る心配もなく、家人のいない間にですが一日何度かぐるぐる回していたわけです。

本屋さんでこのような本を見つけました。レジに持っていくのがちと恥ずかしくて電子書籍でポチッと購入したのがこちら。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】9割の老眼は自分で治せる [ 日比野佐和子 ]

実用書など本棚からあふれさせたくない本は電子書籍で買います。早速電子書籍リーダーで開いてみると『パソコンやスマホが手放せない人は老眼になりやすい』というフレーズが・・・

夜に電気消した部屋の布団の中、タブレット端末でこのテーマの本を読んでいる私って

とにかく画面をじっと見つめて目が動かないのがいけないのです。（まとめすぎてみました）眼球の運動が大切なのです。眼球まわりの筋肉などを動かすことが大事なのです。

回そう！腰といっしょに目も。8の字に。

回し始めて1週間ぐらいですが、 効果てきめん 。夜薄暗い部屋で文庫本を読むとき焦点が合い辛かったのがものすごく解消されています。

あ、この本ほかにも食べ物や生活習慣などの改善についても書かれています。第2章のぐるぐる回し地点で楽しくストップしていますが、もちろん続きも読みます。タブレット端末で薄暗い部屋で・・・ 

（そして回す話はまだまだ続きます）