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Comments
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2021.10.14
カテゴリ： 精神
おはようございます。
ここ数年、本当に色々な事が起こり大変でした。
もうしばらくしたら落ち着きそうです。
過去にかなり重い鬱病にかかり２年ほど希死念慮などで苦しんだ事があります。
あれは本当に苦しい状態でした。
今では、そこまで落ちないように吹っ切る方法を自分で色々と出来るようになったので、
これからはそこまで酷くならないと思います。多分
昔から遡ってみると、自分は境界性人格パーソナリティー障害があるのだと思います。
心理テストで、人と話して理解し合うとか、気持ちの切り替えが出来ない発達障害があるのも最近分かりました。
努力をすれば解決すると言った事では無くて、投薬や治療は必要だと思います。
本当に酷い状況、そこからまあ生きてるだけでも良いよなとか、気分を落ち着かせて徐々に回復するのの繰り返しが多いです。
下がり過ぎても、上がり過ぎても良くないと思います。
フラットな状態になると言うのはなかなか難しい事ですが。
本来の自分になれる、原点回帰してフラットな状態になるには何をしたら良いのか？
の方法を沢山持っている事が大事かな？と思うようになりました。
諦めて、別に全てもうどうでも良いやーとなってしまったとしても（これが実は1番楽）、また元に戻れる様に。
音楽、映画等で感動したり、自然に触れたり、動物に触れたり、信頼したり、支えてくれる人達と話したり、希望を持ちすぎない、かと言って絶望もしないでこれで良いみたいな、気持ちが楽になる事が沢山あればあるほど救いがある様に思います。
ここ数年、本当に色々な事が起こり大変でした。
もうしばらくしたら落ち着きそうです。
過去にかなり重い鬱病にかかり２年ほど希死念慮などで苦しんだ事があります。
あれは本当に苦しい状態でした。
今では、そこまで落ちないように吹っ切る方法を自分で色々と出来るようになったので、
これからはそこまで酷くならないと思います。多分
昔から遡ってみると、自分は境界性人格パーソナリティー障害があるのだと思います。
心理テストで、人と話して理解し合うとか、気持ちの切り替えが出来ない発達障害があるのも最近分かりました。
努力をすれば解決すると言った事では無くて、投薬や治療は必要だと思います。
本当に酷い状況、そこからまあ生きてるだけでも良いよなとか、気分を落ち着かせて徐々に回復するのの繰り返しが多いです。
下がり過ぎても、上がり過ぎても良くないと思います。
フラットな状態になると言うのはなかなか難しい事ですが。
本来の自分になれる、原点回帰してフラットな状態になるには何をしたら良いのか？
の方法を沢山持っている事が大事かな？と思うようになりました。
諦めて、別に全てもうどうでも良いやーとなってしまったとしても（これが実は1番楽）、また元に戻れる様に。
音楽、映画等で感動したり、自然に触れたり、動物に触れたり、信頼したり、支えてくれる人達と話したり、希望を持ちすぎない、かと言って絶望もしないでこれで良いみたいな、気持ちが楽になる事が沢山あればあるほど救いがある様に思います。
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Re:up side down(10/14)
cozycoach
さん
僕はもう高齢者ですのであまり後がなく、その点、どうでもいいやと思うことも可能なので、比較的楽です。振り返れば、人や物事に執着した時期が一番辛かったです。その時期を崩れることなくよく乗り越えることができた、あるいは耐え抜くことができた、と安堵します。仏教の修業はしたことがありませんが、仏教の考え方が少しは救いになったように思います。結果的に、僕は感情をどこかに置き忘れてきてしまったようです。これはよかったのか、悪かったのか、わかりません。
もちろんいまだに、ストレスフルな事象に出会うと落ち込んだり身体的な異常が出たりすることもあります。耐ストレス力は落ちて行ってるように感じます。ただ、仕事もしていないので、そういう事象にである確率が少ないだけです。awesome noiseさんも、出来れば薬物治療をせずに、なんとか平穏な日々が送れますように、陰ながら声援を送ります。 (2021.10.14 21:43:11)
もちろんいまだに、ストレスフルな事象に出会うと落ち込んだり身体的な異常が出たりすることもあります。耐ストレス力は落ちて行ってるように感じます。ただ、仕事もしていないので、そういう事象にである確率が少ないだけです。awesome noiseさんも、出来れば薬物治療をせずに、なんとか平穏な日々が送れますように、陰ながら声援を送ります。 (2021.10.14 21:43:11)
Re:up side down(10/14)
cozy coach さん
自分も若くないので、あんまり未来はありません。
そうですね、年をとるとまあいいかなって思えたり、抜け道をがわかるとちょっと辛いので休みますって言いやすい歳ですね。
若い時からおかしかったので、薬や臨床がなかったら多分死んでたと思います。今は医療が無くても大丈夫な場合と場合じゃないのはあるので難しいです。辛いから休んでたり遊んでたりすると、怒られるのが日本っぽいなって思って嫌な気分になります。
人それぞれ見えてる世界は違うのに。
仏教、私も好きですよ。感情をどこかに置き忘れるのって聖無頓着だと思います。
四無量心って凄いと思うんですよね
四無量心。聖慈愛、聖あらわれみ、聖賞賛、聖無頓着の4つで、四苦八苦から抜け出すには、八正道と四無量心で解決出来るって話が仏教で好きですね。実践するのは難しいです。 (2021.10.15 18:43:13)
自分も若くないので、あんまり未来はありません。
そうですね、年をとるとまあいいかなって思えたり、抜け道をがわかるとちょっと辛いので休みますって言いやすい歳ですね。
若い時からおかしかったので、薬や臨床がなかったら多分死んでたと思います。今は医療が無くても大丈夫な場合と場合じゃないのはあるので難しいです。辛いから休んでたり遊んでたりすると、怒られるのが日本っぽいなって思って嫌な気分になります。
人それぞれ見えてる世界は違うのに。
仏教、私も好きですよ。感情をどこかに置き忘れるのって聖無頓着だと思います。
四無量心って凄いと思うんですよね
四無量心。聖慈愛、聖あらわれみ、聖賞賛、聖無頓着の4つで、四苦八苦から抜け出すには、八正道と四無量心で解決出来るって話が仏教で好きですね。実践するのは難しいです。 (2021.10.15 18:43:13)
Re:up side down(10/14)
慈、悲、喜、捨でした。
(2021.10.15 19:20:25)
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