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awesome noise @ Re:寿命(12/23) 底意地の悪い人は確かに職場では多いです…

cozycoach @ Re:寿命(12/23) 「底意地の悪い人達と」関わらなければな…

awesome noise @ Re:2021年ベスト10（新品１）浅川マキ(11/15) こんばんは、そうですね亡くなってしまい…

cozycoach @ Re:2021年ベスト10（新品１）浅川マキ(11/15) 浅川マキさんも亡くなってたんですね。201…

awesome noise @ Re:サマーオブソウル(10/18) ハーレム・カルチュラル・フェスティバル…

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2021.10.14

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(3)

カテゴリ：精神

おはようございます。

ここ数年、本当に色々な事が起こり大変でした。
もうしばらくしたら落ち着きそうです。

過去にかなり重い鬱病にかかり２年ほど希死念慮などで苦しんだ事があります。
あれは本当に苦しい状態でした。

今では、そこまで落ちないように吹っ切る方法を自分で色々と出来るようになったので、
これからはそこまで酷くならないと思います。多分

昔から遡ってみると、自分は境界性人格パーソナリティー障害があるのだと思います。
心理テストで、人と話して理解し合うとか、気持ちの切り替えが出来ない発達障害があるのも最近分かりました。

努力をすれば解決すると言った事では無くて、投薬や治療は必要だと思います。

本当に酷い状況、そこからまあ生きてるだけでも良いよなとか、気分を落ち着かせて徐々に回復するのの繰り返しが多いです。

下がり過ぎても、上がり過ぎても良くないと思います。

フラットな状態になると言うのはなかなか難しい事ですが。
本来の自分になれる、原点回帰してフラットな状態になるには何をしたら良いのか？
の方法を沢山持っている事が大事かな？と思うようになりました。

諦めて、別に全てもうどうでも良いやーとなってしまったとしても（これが実は1番楽）、また元に戻れる様に。

音楽、映画等で感動したり、自然に触れたり、動物に触れたり、信頼したり、支えてくれる人達と話したり、希望を持ちすぎない、かと言って絶望もしないでこれで良いみたいな、気持ちが楽になる事が沢山あればあるほど救いがある様に思います。

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