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2006年06月06日

ダイエット開始から１６日目（－１．４kg）

(1)

テーマ：ダイエットしてる？してる！してる！(384)

カテゴリ：ダイエット日記

ここ数日の変化を見ていると結構いい感じで減っています。

５月２２日（月）基準
５月２４日（水）－０．４
５月２６日（金）±０
５月３０日（火）－０．４
６月２日（金）－０．６
６月４日（日）－０．６
６月５日（月）－１．０
６月６日（火）－１．４

それ以外の日にちも測定したのにそれを記載して残しておかなかったので変化が分かりません。

ちなみに、基準の２２日から見てマイナスいくらかってので表示しています。
今日で１６日目です。－１．４kgだから、あまり順調とは言いきれないけれど、今週から前回の日記で掲載のように本格的に開始したので結構減りがいいですね。

食事制限の私のしていることを掲載します。

例えば、昨日、今日の朝食は、ごはんに納豆、きんぴらなど普通に食しています。

昼は、グラノーラ１～２個とおにぎり１個

夜は、グラノーラとおかず（野菜中心）ですが、基本的に質量で０．４kg＝４００gにこだわって食べています。

夜は比較的水分補給も兼ねて体重測定後に、お茶などを多めに摂取するようにはしています。

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