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2007.06.29

肉離れから３６時間

(12)

テーマ：今日の健康状態は？(10889)

カテゴリ：カテゴリ未分類

悪夢の肉離れから３６時間経過しました

肉離れ26

子供のこぶしはだいぶ影をひそめてきました
残念！せっかくのサンプル残しておけばよかった
でもまだ腫れはありますね～

しかしわれながら　天晴れです
昨日のお客様には誰にも気づかれずに業務終了しました
や～～～～　疲れた！腰や右足にかなり負担がかかりました

業務終了後
ひざから下をシャワーで温めます　この時点で２７時間経過です

筋肉のこりをほぐすクリームを塗って優しく優しくさするだけです
しかし初めはこれでもびりびり来るんですよ

しばらくすると表面の血行が良くなってきて
痛みは無くなってきます　それを合図に
手の中指と薬指でそっと細かな振動を与えます
低周波の振動の様にです　

一番腫れているところは避けて
筋肉の始まるところと終わるところに振動を与えます
ふくらはぎの場合　特にひざの裏を重点的にほぐしていきます
剥離を起こした筋肉の始まっているところが硬くなっているので
それです

柔らいで行くのがわかります

ここまでは指２本で軽く振動を与えるのみです

ここまできたら今度は一番腫れている部分に
そっと手の平をあてます
ブランデーグラスをゆするように

少しずつ大きく回していくように

１日目はここまで
２セットから３セットやってカイロを貼り付けて
寝ます　温めてとにかく血行を良くします（低温やけどに注意）

今朝　起きがけは少し戻っていますが
昨夜のを１セットやると寝る前ぐらいの柔らかさに戻りました
昨日　１日中家の中でしたので　外に行きたいのですが
お散歩はさすがにまだ無理
自転車に挑戦しました
大丈夫

　耐えられる
リハビリとお使いをかねて　ぐるっと１周してきました

停まる時　左足は着けないのでそこは右足で
なんか嬉しかったです
自転車ってすごいな～～～

現在　つかむ事は出来ませんが
だいぶ大きな振動を与えても大丈夫になってきました
とにかく血行を良くする事のみ
カイロを温シップにとり換えました
この調子で１日頑張ります

今晩からはいよいよ揉み解す作業です

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