If cannibalism be wrong, I don't want to be right!

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gedda

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体重そのものよりもいらない脂肪を無くすことが大切なので、がりがりになったとしても腹や二の腕に脂肪がたっぷりなおばあさん体型では意味がない。

ここで早く減らすことを考えると脂肪と一緒にお肉も落ちてしまいがちでもある。ゆっくり脂肪を燃焼させて、落ちにくい脂肪も少しずつ削っていきたいところである。

今のところお腹も腕ももう気にならない所まできているので、来月は減らすよりも

食べる量の制限を少しずつといて体重維持に持っていくことを目標にしていきたい。

この加減が実に難しくて、下手をすると体重が増えてしまうので、気をつけていきたい。

体重が増えてしまう時はどういう時か振り返ってみると、糖質を多く取った日よりも、疲れがたまった日、低糖質でもかさのあるものをたくさん食べた日が多い。

まあ、水分やその他が体にとどまっているだけということか。便秘は一回もしていないが、体が重くむくみがちになることはある。そんな時はてきめんに体重が増えている。

水だと思っても放っておくとそれが安定してしまうので困ったものなのだ。

考えてみれば、それで血液の濃度が上がってしまって色々代謝に問題が出て来てはかえってよくないので、出来るだけ日中に水分を多めにとっておいて、夜にのどが渇かないように心掛けるとともに、それでものどが乾いたらがぶ飲みしない程度に飲むことにした。