Ｒａｗプラス運動「カーヴィーダンス」

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ローフードとは、Raw（生）・Food（食）という生で食べる食べ方。野菜や果物を加熱せず、生きたビタミンや栄養素を摂取します。乳製品やお肉・卵といった動物性食品は使わないヘルシーな食べ方。カロリー密度も低いのでダイエットにもオススメ。

小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方！ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。

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去年購入した、フィットネス水着も着ないままだし、

今年の抱負のひとつに掲げたのは「運動すること」。

ローフードを取り入れて、
２０代の頃のベスト体重を維持しても、
その頃はいていた細めのデニムはなぜか入らない。。。

下半身に贅肉がついているのでしょう…

もともと、筋力のない私は、ジムの筋トレは苦手。
手っ取り早く全身運動できるプールが好きなのですが、

（じゃ、フィットネス水着はいつ着るのでしょうね？）

ドゥエルブランシェのＡｓａｍｉさんが、
カーヴィーダンスを始められたというのはブログで拝見していて、
先日、ストーンアクセサリーのオーダーに行ったときに
詳しくお話を聞きました。

なまった筋肉に効果的な動きが満載で、
短時間でも効果が出る（筋肉痛とか）そうです。

最短、１０分とかで区切れるそうなので、
時間がなくってもなんとかなりそうな感じ。

それに、樫木裕実先生の掛け声なんかが絶妙らしく、
楽しんでやれるとのこと。

ということで、注文してみました！

【送料無料】DVD付き樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！
↑このシリーズの２月に出た最新版は楽天の本部門でも１位でした。
人気なようですね。

ほぼ下着姿で鏡の前に立ち、
どの筋肉を使っているかなど、意識してやるのがオススメとのこと。

10分くらい日々の生活で取り入れられると思うけど、
実際、お金を払って、通わないと出来ない、というのもあるし
なかなか難しいところです。

そういえば、以前はまったのは、
コアリズム。
腰周りのダイエットの前に、
腕を肩の位置で保つだけで、
肩甲骨とかが筋肉痛になるほど運動不足だったなぁ。

そして、いつの間にかやらなくなってしまって…

ま、飽きて、また新しいことを始めるのもヨシですね。
まずは本が届くのを楽しみにすることにします。

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