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ローフードとは、Raw（生）・Food（食）という生で食べる食べ方。野菜や果物を加熱せず、生きたビタミンや栄養素を摂取します。乳製品やお肉・卵といった動物性食品は使わないヘルシーな食べ方。カロリー密度も低いのでダイエットにもオススメ。
小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方！ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。
小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方！ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。
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きっかけ～始まりは脱乳製品
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(4)乳製品フリー
(30)有機野菜
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♪Happy Delicious Ba… あいりおーさん
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テーマ： ローフード＆リビングフード(54)
カテゴリ： イベント終了後の日記
サラダドルチェ ローフードマイスター京都壬生校Ｓｕｍｉです。
バタバタしていてすっかりブログ更新が滞っておりますが
ボチボチ、追いつきたいと思います＾＾；
ローフードマイスター短期集中２回コースの２回目と１級がスタートしました。
テキストに添ったお勉強ももちろんありますが
作って食べる実習が楽しみですね♪
まずはスムージーからスタート。
オーガニック野菜とフルーツを使ったロースムージーを飲みつつ
ローフードについてのお勉強に取り組みます。
ローパスターのジェノベーゼソース、
身体を温めるスムージーやスープ、
まるで加熱料理な野菜炒め風サラダなどなど。
おなかに溜まる簡単Ｒａｗグラノーラや
フルーツシェイクなども実習します＾＾
そして１級では
人に伝えるローフードを学びます。
ジュースのプチファスティングもでてきます。
ディハイドレーターを使った
低温風で作るタコス。
いろいろアレンジできるレシピです＾＾
キャベツリジューベラックの植物性乳酸菌を使って
アーモンドベースのチーズを作るレシピや、
発酵ドレッシング、Ｒａｗシーザードレッシングも登場です。
おまけスイーツ。
Ｒａｗパッションフルーツのムース。
次回、ローフードマイスターの検定試験は９月４日です。
受験されるかたは、そろそろ追い込み？！でしっかり詰めていきましょうね♪
楽しみながらお勉強しましょー。
（って、なかなか、ね。。。
ハイ、私も９月４日、栄養学１級受験します！
あ、言っちゃった。。。頑張りまっす！！）
8月のローフードレッスン、募集中です＾＾ こちら→☆
ローフード京都壬生校のホームページは こちら→☆
料理ブログ ローフード
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「読んだよ」って、クリックしてくださると嬉しいです
お料理教室総合サイト「クスパ」さんからもご予約いただけます
↓
インスタグラム、はじめてみました＾＾
Ｓｕｍｉ（Salada Dolceのインスタグラム）
バタバタしていてすっかりブログ更新が滞っておりますが
ボチボチ、追いつきたいと思います＾＾；
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まずはスムージーからスタート。
オーガニック野菜とフルーツを使ったロースムージーを飲みつつ
ローフードについてのお勉強に取り組みます。
ローパスターのジェノベーゼソース、
身体を温めるスムージーやスープ、
まるで加熱料理な野菜炒め風サラダなどなど。
おなかに溜まる簡単Ｒａｗグラノーラや
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そして１級では
人に伝えるローフードを学びます。
ジュースのプチファスティングもでてきます。
ディハイドレーターを使った
低温風で作るタコス。
いろいろアレンジできるレシピです＾＾
キャベツリジューベラックの植物性乳酸菌を使って
アーモンドベースのチーズを作るレシピや、
発酵ドレッシング、Ｒａｗシーザードレッシングも登場です。
おまけスイーツ。
Ｒａｗパッションフルーツのムース。
次回、ローフードマイスターの検定試験は９月４日です。
受験されるかたは、そろそろ追い込み？！でしっかり詰めていきましょうね♪
楽しみながらお勉強しましょー。
（って、なかなか、ね。。。
ハイ、私も９月４日、栄養学１級受験します！
あ、言っちゃった。。。頑張りまっす！！）
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