猫のひとり言

毎週水曜日にグループで受けているピラティスですが

今日は先生が関西に帰省のため

pinkeyさん のレッスンで ヨーガ でした 

ヨーガと言ってもpinkeyさんのは 癒しではなく トレーニング

私は前もって内腿を締めるポーズをお願いしていたのですが

他の皆さんも色々リクエストされていて

明日とは言わす今日にも

全身筋肉痛になりそうです

背中を締める菩提樹のポーズは

以前 ジムのレッスンでも経験済みでしたが

その時は形ばかりが気になって

脇を伸ばしていたような・・

背中だったのね

私のリクエストの内腿は 変形（？）鷲のポーズ

TVを見ながらでも出来そうなので日課にするぞ～

（続くかな）

太陽礼拝

いつもの ヴァージョン とは違いましたが

改めて指導を受けて

一連の動きの中で

どうしてもお腹が緩んでしまう箇所を再認識しました

ずっと締めたままが本当に難しいです

ジムで土曜日のレッスンが無くなってからヨーガはご無沙汰でしたが

充実の時間でした

pinkeyさん 有難う