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2007年08月22日

ウエスト　ウエスト　ウエスト

(1)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2575)

カテゴリ：ヨガ・ピラテス

グループﾟピラティス

暑さの中　行くだけで疲れちゃう

今日はヨーガのポーズが多かったです

とは言っても 癒しではないけど

久し振りに‘小鳩のポーズ’をやりました

先生のポーズはヨーガのポーズにプラスα

ウエストに効きます

もう一つ　ウエスト（キツイ）

ポーズの名前が判らないのがもどかしいのですが

足の間に腕を通すポーズ（英雄ひねりのポーズ？）

こっちは何とか手をつないで

暫く静止も出来ます（正しいかどうかはともかく）

でも反対から腕を持ってくるのは全然ダメ

先生曰く

前足に脇をしっかり合わせられれば出来る

身体の柔らかさではない

練習すれば出来るようになるそうですが

私には先が見えません

何でもそうですが

日々の努力が大切ですね