猫のひとり言

今日の グループピラティス も骨盤締めがメインでした 

以前にも行った 大転子押し もありました

でも 大転子の場所がイマイチ判らない

大転子の位置は人それぞれ

正しい位置を押せないと

効果がないどころか

怪我にも繋がるので

見よう見まねで この辺り というわけにはいきません

スッチーさん に押さえてもらい

ここ という場所を見つけて頂きました

なるほど　ここなのね

股関節周辺がつりそう

先生に『骨盤が開いているから痛いでしょう』と言われました

特に右が駄目

でも 正しい位置がわかったので

少しづつでもやろうっと

スッチーさんはレッスン時間内で効果バツグンだったようですし