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あまり栄養素のことを気にしてないのですが、三大栄養素の一つたんぱく質は重要だと思う。毎日の食生活が偏ると体調を整える免疫力が低下してしまいます。一日の中で上手に摂る例として、朝食で卵と大豆製品、昼食で肉料理、夕食で魚料理、間食でヨーグルトなど乳製品がよい。ー へるすあっぷ21より ー肉料理では脂質の少ない豚、牛、鶏のもも肉がより有効のようです。好きなものばかりに偏らないよう気をつけよう。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 31, 2023
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日曜日午前、息子から「今日ヒマ?羽田空港へ車で迎えに来ない??」とLINEが入る。些細な用事があったけど、頼りにされてると理解し快くOK、喜ばれたのは言うまでもない。とは言ったものの羽田へ車で行くのは、ここ10年以上全くない。変わってるだろうし不安!こういう時はカーナビが便利さを発揮した。予定通り到着時間に駐車場で合流、孫たちに抱きつかれてじぃじは嬉し涙でした。お土産は沖縄元祖の紅いもタルト、皆でシェアして美味しく頂きました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 30, 2023
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10月最後の週末、我家のプチ花壇にコスモスの二輪目が咲きました。頂いた種を植えてから芽が出たことに感動し、すくすく成長やっと蕾が開きました。次の蕾が続いてないのが寂しいですが、ゆっくり見守ろうと思います。そんな折り、沖縄旅行中の長男一家からお迎えの呼び出し、これから羽田行ってきます。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 29, 2023
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先日世の中には知らないことがいっぱいある(10/25付)と書きましたが、一つ漢字を覚えました。(笑)それは中華料理のメニューで、虫偏に暇の右側を書いた蝦です。「えび」と読むのですが、今まで自分の辞書にはなかったのでちょっぴり感動しました。中華料理なので、中国語ではメジャーなのかも知れません。そんな訳で蝦入りワンタン(右上)と上海焼きそば美味しく頂きました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 28, 2023
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時間があると外出時に色々な店のコーヒー飲むのですが、スタバに久しぶりに寄りました。店頭で見かけたオータムブレンド、豆販売は季節ごとのブレンドがあります。100gで712円はカップしてないので味評価はわからないけど、結構いい値段取ってる。帰ってから味見用に購入すればよかったと反省、次回行った時に。バックNo.720:珈琲場面オンとオフ(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 27, 2023
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ここ数日の秋日和で、普段自転車を使うのですが運動を兼ねて徒歩で外回りしました。駅2駅ほどの近隣を、公私の用事でなんやかんや6ヵ所回りました。最近歩くことを疎かにしている自分を反省、時間に余裕がある時は歩こうと思います。昨日の当ブログ「学びのタネ」、テーマがよかったのか皆が共感したのかアクセス数がいつもの5倍になっていました。歩いて移動して気持ちよかったし、当たり前の習慣を変えるのも一つの学びのタネである。因みに、タコライス発祥の地はメキシコではなく沖縄なのだと学んだ。沖縄料理専門店のタコライスと塩焼きそばセット、さっぱりして野菜も摂れて美味しかった。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 26, 2023
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人生にはわからないこと、知らないこと、知りたいことがいっぱいある。使いこなしてないスマホ一つとってもそうだし、パソコン、SNS、仕事の専門分野でさえ知らないことが出てきて常に勉強である。スマホのテザリングで、Bluetooth利用してポケットWi-Fi機能が可能なこと知って喜んでいる。身近では食べ歩きで美味しいお店に出遭って感動したり、学びのタネはいっぱいある、人生楽しもう!とてもリーズナブルだったので自分にご褒美、うな重を美味しく頂きました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 25, 2023
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10月下旬というに昼過ぎには、夏日近くの24℃まで気温が上がりました。朝晩と10℃以上も違うので、外出時間によって着るものは2段階用意が必要である。昼間だけの外出なら24℃もあるので半袖シャツでもOKだが、朝晩はそうはいかない。ふと気づくと、都心でも紅葉を発見しました。モミジが赤く染まってた。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 24, 2023
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先週思いもよらない悲しいニュースが流れた。お客様の店さぼうるへよくお越し頂き、コーヒーご愛顧賜りありがとうございました。数々の名曲を残し、いい日旅立ち、秋止符、チャンピョン♪が好きでした。心よりご冥福をお祈り申し上げます。合掌
October 23, 2023
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秋の爽やかなお天気に恵まれて、保育園の運動会でした。園としては6回目と聞きましたが、3歳お兄ちゃんは初めての体験です。この日の為に何度も何度も練習した雷さま、上手に出来ました。保護者たちもみんな来てたので、その前での発表はさぞ緊張したことでしょう。絶好の運動会日和で会場も広くて満足、楽しかったです。色々準備してくださった保育園の先生方ありがとうございました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 22, 2023
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コロナ感染が減少してインフルエンザが増えてきたので、予防接種してきました。厚生労働省発表によると先週15日までの一週間で、一医療機関当り約11人とのこと。これは2009年以来14年ぶりに、感染者の注意基準を超えた。この冬に備えて、用心の為に早めの接種である。久しぶりの揚州商人、ランチはレタス炒飯と餃子でした。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 21, 2023
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暑いなと思ったら、東京は強い南風が吹いて12時過ぎに27.1℃を記録した。これで昨年の25℃以上の夏日最多記録140日に並んだ。140日というと4ヵ月と20日、5ヵ月にも及ぶのだからもう東京は温帯というより亜熱帯地方である。今日は自転車で1時間ほど外出したが、半袖の方がよかった。この陽気に誘われて?、夕張メロンの花も葉も茂らせすくすく成長してる。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 20, 2023
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ライフスタイルがちょっぴり変わったことがある。それは寝る前にスマホを極力見ないようにしたこと。それでも当ブログ(昨年3月14日付け)で記しましたが、メガネを新調してから視力が落ちてる気がする。実際の視力は、先日検査しましたが一年前と比べて変ってないことがわかりました。一年半経過して視力低下がないのは、良しと考えるべきでしょうか。予防には屋外で日光を浴びること。太陽光に含まれるバイオレットライト(ブルーライトと紫外線の中間)が近視の進行抑制があるとされています。コロナが続いて在宅が増えて日光を浴びる機会が減りましたが、なるべく外出する時間を増やしたいと思います。この日のランチはチキン南蛮セット、熱々のチキンがほくほくで美味しかった。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 19, 2023
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池袋東武百貨店の昭和レトロな世界展でお客様の店さぼうるさんが出店します。明19日(木)から24日(火)まで8F催事場にて6日間の開催です。今回はレインボー7色のクリームソーダを販売、お近くの方は是非お寄り下さい。バックNo.584:素敵なお付合い仲間(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 18, 2023
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先日当ブログ10/2付で健康寿命について記しましたがその続編です。前回は運動について、身体活動をプラス10分増やそうということでしたが今回は食生活の野菜です。日本人は野菜を平均して1日280g摂れていますが、生活習慣病の予防のためには350gが理想とされてます。その差70gはだいたい小皿一杯分、生野菜だと量が多くて食べにくいので、茹でたりして熱を加えると食べ易くなるのでお薦めとのこと。そういう意味では、たっぷりコーンマヨピザはいいけど、野菜をプラス一皿分欲しかったな!!■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 17, 2023
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昨日の大雨から天気は回復、週明けの月曜日は気持ちのよい快晴です。孫たちは保育園が楽しいらしく、最近保育園ごっこがブームでせがまれます。上のお兄ちゃんが先生になって「朝の会やりま~す」、「お歌は何がいいですか?」と言ってじぃじ園児に3~4曲も歌ってくれます。(笑)それが何とも新鮮で、楽しい時間を持ち帰って家で実演するから可愛い。保育園は家庭から社会への第一歩、先生を尊敬しているから自分がなりたいのだと実感しました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 16, 2023
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南岸沿いを進む低気圧によって冷たい雨の一日、朝の気温も14℃まで下がりました。今まで昼間は暑い日もあって着るもの迷ったけど、もう完全に秋の装いです。初めて行く場所は便利なのでよく使うクルマのナビだけど、脇道や交通規制で通れない場所がある。住宅街は特に狭いので、ナビが案内した道が明らかに狭くて通れない。袋小路、英語でdead end、初めて道が狭く通れずバックするという体験をした。無事に回避出来たけど、今日みたいな雨や夜だったらトラブって大変だったかも知れない。最近マイプチブームのカラオケ、小さい部屋空いてなくて広い部屋が利用出来て嬉しい。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 15, 2023
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女子美術大学のニケの会が、学祭で4年ぶりにコーヒーを販売します。ーイラストはホームページよりー今日はその役員会にて、コーヒードリップ実演の講師を行いました。ニケの会は親たちの会で、娘と共に役員として大変お世話になりました。今年は10月20日(金)~22日(日)まで、杉並と相模原両キャンパスで開催されます。コーヒー販売は土日の2日間だけ、関係者の方、お近くの方ぜひお越し下さい。バックNo.583:素敵なお付合い仲間(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 14, 2023
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秋晴れの爽やかな青空が広がっています。朝晩は涼しいので体調管理お気を付け下さい。先日大学祭が4年ぶりに復活したことを記しましたが、そのコーヒー販売準備です。明日の役員会で、コーヒードリップの実演セミナーを頼まれ実施します。出来ればハンドドリップで提供頂きたのですが、集中すると無理なのでドリップマシンを持ち込みます。ランチはチーズインハンバーグとカキフライのセット、ボリューム満点でお腹いっぱい!バックNo.719:珈琲場面オンとオフ(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 13, 2023
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年齢的なこともあるけど、歯のメンテナンスは大切だと感じている。一昨日も朝食中に右奥歯上の被せものが外れそうになって、よく噛めなくなって困った。幸いゆっくり食事しながら噛んでいたら、何と元の正常の位置に戻った。こういうこともあるんですね。笑その日主治医のクリニック電話したら、夕方すぐ予約が取れて治療が出来た。ありがとうございます。珍しくこの日の夕食はパンでした。焼き立てパンが美味しかった。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 12, 2023
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当たり前だが世代間、三世代違うと価値観と必要性が全く変わる。つまりじぃじと孫のライフスタイルに必要なものは、全く違う。3歳の孫が使ってる「タブレットで遊ぼう」のクオリティーには驚いた。遊びながらあいうえおと英語、目と耳、色や絵や音で言葉と単語と数え方を覚えるよう今風のタブレットになってる。親がスマホやタブレットを使ってるのを真似て、遊びながら楽しんでいる。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 11, 2023
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昨日は茅ヶ崎映画祭で小津安二郎監督作品「浮草物語」を活弁上映で鑑賞しました。会場は、映画祭の実行委員長森浩章さんが館主の茅ヶ崎館、初めて降り立った茅ヶ崎駅から可愛いコミュニティーバス、えぼし号で向かいました。コーヒーのお客様で親しくしてる、茅ヶ崎在住の友人夫妻共々、映画、活弁と楽しい時間を過ごしました。終演後は近くのお店で懇親会、活動弁士の佐々木亜希子さんも来てくれて映画談議に花を添えました。みんなどうもありがとう!!バックNo.582:素敵なお付合い仲間(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 10, 2023
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スポーツの日は朝から冷たい雨、外出するので傘必需品だな。Facebookライブラリーが、一年前の楽しかった写真紹介してくれた。3連休の家族旅行で大阪、淡路島、うず潮観光したのを思い出した。現在の時は早く過ぎ行くのに、過去はゆっくり過ぎてもっと昔のように感じる。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 9, 2023
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連休中日は曇り空、昨日の夕方は秋のうろこ雲が広がっていました。すぐに消えてしまいましたが、うろこ雲が出ると雨になると聞いたことがあります。予報では今晩から明日にかけて、雨らしく当たっているかもしれません。雨降る前に少し運動、午後から近隣ウォークしてきます。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 8, 2023
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2025年大阪万博の建設が遅れ気味で開催が危ぶまれてるが、バンダイの出展が決まった。-読売朝刊10/7付より-パビリオンの名称は、ガンダム ネクスト フューチャー パビリオンという。吉村知事もその発表会に出席して、開催に向けて一役買った。なぜ取り上げたかというと、息子が勤めてるのでPR、はいすみません。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 7, 2023
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大陸の高気圧の強い北風が吹いて、爽やかな秋晴れの金曜日です。明日から3連休のお休みをいただきますが、半分仕事が入っています。コロナで休止してた大学祭が4年ぶりに復活して、今日もその準備でした。イベント再開で、休んでいたコーヒー販売用のコーヒーマシンも点検です。東京都内とは思えない南国情緒のヤシの並木、海辺だけによく映えていました。バックNo.718:珈琲場面オンとオフ(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 6, 2023
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左手を怪我して感じたことがある。それは当たり前だが当たり前のことが出来ないということ。最初は腕を動かすのも痛く、スマホさえ痛くて持てない状態でした。腕も5本の指も機能しないのです。それが小指から順番に少しずつ痛みが癒え、鼻をかむ人差し指も痛みが消えほぼ5本指が機能を果たすまでに戻りました。親指の付け根1本の負傷だけで、左腕全部が使えなくなる。裏返せば5本指が全て機能したチームワークで、当たり前に左手が上手く使えるようになるということ。まるで5本指がバスケットボールのチーム、5人のように感じました。昨日は友人が出演する、日中友好チャリティーコンサートに行ってきました。両国の伝統文化の演目に感動、和太鼓と王文強氏の音楽に合わせて演舞する変面がよかったな。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 5, 2023
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久しぶりに朝から秋の雨、気温も下がって涼しい一日になりそう。先日不覚にも転んでケガした左手は、お陰様でだいぶよくなりましたがまだ力を入れると痛みがあります。10日過ぎて昨日整形へ行きましたが、先生には痛みが完治するにはあと10日を要すと言われてしまった。湿布薬は小さくなって楽なのですが、まだしばらく不自由だけど上手に付き合います。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 4, 2023
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朝晩涼しくなって、やっと秋の気配を感じるようになりました。10月だから当たり前なのだが、それだけ今年の夏と残暑が厳しかった。手塚治虫キャラクターが勢ぞろいした壁画に出遭いました。アニメブームのパイオニアの彼の作品を、いつも興奮しながら楽しんだものです。電車の待ち時間もあってしばし鑑賞、懐かしい気持ちになりました。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 3, 2023
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10月の週明けは気圧配置が入れ替わり、爽やかな月曜日です。スポーツの日も来週に迫り、運動不足解消にはよい気候となりました。日本人の平均寿命はよく知られてますが、健康寿命(日常生活が制限されることなく生活できる期間)は何歳かご存じですか?2019年の調査で男性は72.68歳、女性は75.38歳と思ったより少ない。この健康寿命を延ばすには食生活はもちろん、65歳以上で一日最低40分の運動でもよいという。具体的には通勤、掃除、買い物、ウォーキング各10分で40分になる。これなら誰でも出来そうだ。この日のランチはパッタイ、米粉のタイ風焼きそばで思ったよりさっぱりしてて美味かった。■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 2, 2023
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10月1日はコーヒーの日、弊社もキャンペーンに協賛、お客様の店も参加しています。年に一度の恒例コーヒーフェア、詳細はこちらからどうぞ!喫茶店周遊マップから行きたいお店のクーポンをゲットし、コーヒー得しちゃおうバックNo.717:珈琲場面オンとオフ(↓スクロールしてネ)■サニーフーヅオンラインショッピング■ ●コーヒー豆 ●サワー濃縮果汁 ●フルーツ&フレーバーシロップ 人気blogランキングに参加中応援いつも感謝です^^♪
October 1, 2023
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