運動を持続してきた成果がこんな風に数値で表れるとうれしいですね。
よかったです。
これからもはりきってフィットネスができますね。
数値も使い方次第なので継続の動機を高めるためにはいいですね。
(May 26, 2009 01:47:31 PM)
よかったです。
これからもはりきってフィットネスができますね。
数値も使い方次第なので継続の動機を高めるためにはいいですね。
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May 26, 2009
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
通ってるスポーツクラブで年に一度、自分の体脂肪や筋肉量など、体成分を計れる「ＩｎＢｏｄｙ」という優れたマシンが来館します。
この前の日曜日、その設置最終日ということで計測して来ました。
一年前に比べて骨格筋量は29.3kg →31.2kg、体脂肪量は12.7kg →11.7kgと、予想に反して好結果が出ました。
骨と筋肉量が増えて体脂肪量が減る、それによって体脂肪率が、２ポイントアップ(つまりダウン)しました。
そして基礎代謝量1,587kcalと出た、ちなみに以下が標準です。
年代 （男） 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代
◆基礎代謝量（kal）
◆エネルギー消費量（k
えっ、なんと２０歳代の基礎代謝だ！？
、信じていいのかちょっと不安ですが、思ったより高いのでびっくりしました。
もちろん身長、体重、その時の体の状態にもよるので一慨には言えませんが、年代の平均より高いのは確かです。
運動を習慣化して続けてきた結果だ、嬉しい＾＾ｖ
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Re:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
Re:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
ふ～き～
さん
素晴らしいですね。(*^^)v
最近は落胆するので測ってないんですが
最後のデータでは基礎代謝が少なかった気がします。
筋肉量は意外と多かったのに・・・
体脂肪はほぼ毎日チェック
30前後を行ったり来たり、中々20台で安定しないのです。(-_-;) (May 26, 2009 01:55:20 PM)
最近は落胆するので測ってないんですが
最後のデータでは基礎代謝が少なかった気がします。
筋肉量は意外と多かったのに・・・
体脂肪はほぼ毎日チェック
30前後を行ったり来たり、中々20台で安定しないのです。(-_-;) (May 26, 2009 01:55:20 PM)
Re:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
kanata39
さん
こんにちは～(^○^)
toshinnyさん、すごいですネェー☆☆☆☆☆な記録。
わたしも頑張ろう～～っと！
頑張っていらっしゃるtoshinnyさんのおかげで、
わたしも続けられます。ただし、かなりな成績(-_-;)
ですけれど。。。不思議な奇跡。ありがとう♪♪
これからも、お元気で(=^・^=)
(May 26, 2009 05:24:01 PM)
toshinnyさん、すごいですネェー☆☆☆☆☆な記録。
わたしも頑張ろう～～っと！
頑張っていらっしゃるtoshinnyさんのおかげで、
わたしも続けられます。ただし、かなりな成績(-_-;)
ですけれど。。。不思議な奇跡。ありがとう♪♪
これからも、お元気で(=^・^=)
(May 26, 2009 05:24:01 PM)
Re[1]:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
toshinny
さん
☆Fitness Queenさん
食事を済ませて間もないので、それもバイキングだったので
計測も不安だったですが、好結果が出て驚きです。
人間継続して運動することが、ヘルシーに繋がると確信しました。
正しく生活習慣ですね。 d(-_^)good!!
＞運動を持続してきた成果がこんな風に数値で表れるとうれしいですね。
＞よかったです。
＞これからもはりきってフィットネスができますね。
＞
＞数値も使い方次第なので継続の動機を高めるためにはいいですね。
-----
(May 26, 2009 09:26:43 PM)
食事を済ませて間もないので、それもバイキングだったので
計測も不安だったですが、好結果が出て驚きです。
人間継続して運動することが、ヘルシーに繋がると確信しました。
正しく生活習慣ですね。 d(-_^)good!!
＞運動を持続してきた成果がこんな風に数値で表れるとうれしいですね。
＞よかったです。
＞これからもはりきってフィットネスができますね。
＞
＞数値も使い方次第なので継続の動機を高めるためにはいいですね。
-----
(May 26, 2009 09:26:43 PM)
Re[1]:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
toshinny
さん
☆ふ～き～さん
お昼にバイキングでいっぱい食べた割にはいい結果でした。
体脂肪率は17.2で過去の計測値の中で一番良かったです。 (o^ー’)b
＞素晴らしいですね。(*^^)v
＞最近は落胆するので測ってないんですが
＞最後のデータでは基礎代謝が少なかった気がします。
＞筋肉量は意外と多かったのに・・・
＞
＞体脂肪はほぼ毎日チェック
＞30前後を行ったり来たり、中々20台で安定しないのです。(-_-;)
-----
(May 26, 2009 09:29:40 PM)
お昼にバイキングでいっぱい食べた割にはいい結果でした。
体脂肪率は17.2で過去の計測値の中で一番良かったです。 (o^ー’)b
＞素晴らしいですね。(*^^)v
＞最近は落胆するので測ってないんですが
＞最後のデータでは基礎代謝が少なかった気がします。
＞筋肉量は意外と多かったのに・・・
＞
＞体脂肪はほぼ毎日チェック
＞30前後を行ったり来たり、中々20台で安定しないのです。(-_-;)
-----
(May 26, 2009 09:29:40 PM)
Re[1]:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
toshinny
さん
☆kanata39さん
刺激になって「続けられる。」なんて言ってもらって光栄です。
ダイエットというか運動を生活の一部に習慣化しちゃうといいです。 (o^ー’)b
＞こんにちは～(^○^)
＞toshinnyさん、すごいですネェー☆☆☆☆☆な記録。
＞わたしも頑張ろう～～っと！
＞頑張っていらっしゃるtoshinnyさんのおかげで、
＞わたしも続けられます。ただし、かなりな成績(-_-;)
＞ですけれど。。。不思議な奇跡。ありがとう♪♪
＞これからも、お元気で(=^・^=)
-----
(May 26, 2009 09:33:16 PM)
刺激になって「続けられる。」なんて言ってもらって光栄です。
ダイエットというか運動を生活の一部に習慣化しちゃうといいです。 (o^ー’)b
＞こんにちは～(^○^)
＞toshinnyさん、すごいですネェー☆☆☆☆☆な記録。
＞わたしも頑張ろう～～っと！
＞頑張っていらっしゃるtoshinnyさんのおかげで、
＞わたしも続けられます。ただし、かなりな成績(-_-;)
＞ですけれど。。。不思議な奇跡。ありがとう♪♪
＞これからも、お元気で(=^・^=)
-----
(May 26, 2009 09:33:16 PM)
Re:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
32丁目
さん
とてもお若いので、２０代もあながち間違いではないかも☆
(May 27, 2009 09:43:35 AM)
Re[1]:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
toshinny
さん
☆32丁目さん
実年齢に心の年齢・・、気持ちはいつも後者で２０代ナンチャッて。;^_^A
肉体は老いるけど、その分心の若さでカバーするって大切ですね。
＞とてもお若いので、２０代もあながち間違いではないかも☆
-----
(May 27, 2009 05:25:31 PM)
実年齢に心の年齢・・、気持ちはいつも後者で２０代ナンチャッて。;^_^A
肉体は老いるけど、その分心の若さでカバーするって大切ですね。
＞とてもお若いので、２０代もあながち間違いではないかも☆
-----
(May 27, 2009 05:25:31 PM)
Re:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
ミスティ K
さん
こんばんわ～！
コメント有難うございました
私も先日まで毎日、体スキャンという体重，体脂肪
基礎代謝，BMI，筋肉率，内脂肪レベル，体年齢まで
測定できる体重計(娘が購入してきた)に朝晩のって
ましたが…効果がなく徐々に部屋の隅っこに(笑)
歩いてるだけじゃだめなんですね～
20代の基礎代謝は羨ましいです！継続は力なりですね
(May 27, 2009 11:48:19 PM)
コメント有難うございました
私も先日まで毎日、体スキャンという体重，体脂肪
基礎代謝，BMI，筋肉率，内脂肪レベル，体年齢まで
測定できる体重計(娘が購入してきた)に朝晩のって
ましたが…効果がなく徐々に部屋の隅っこに(笑)
歩いてるだけじゃだめなんですね～
20代の基礎代謝は羨ましいです！継続は力なりですね
(May 27, 2009 11:48:19 PM)
Re[1]:ちょっと嬉しいこと！(05/26)
toshinny
さん
☆ミスティ Kさん
体重計にしては機能が凄い、熱心に計られていたんですね。
歩かない人より散歩は、いいと思いますよ。
私は通勤がないのでジムで運動するようになりました。
＞こんばんわ～！
＞コメント有難うございました
＞私も先日まで毎日、体スキャンという体重，体脂肪
＞基礎代謝，BMI，筋肉率，内脂肪レベル，体年齢まで
＞測定できる体重計(娘が購入してきた)に朝晩のって
＞ましたが…効果がなく徐々に部屋の隅っこに(笑)
＞歩いてるだけじゃだめなんですね～
＞20代の基礎代謝は羨ましいです！継続は力なりですね
-----
(May 28, 2009 08:47:16 AM)
体重計にしては機能が凄い、熱心に計られていたんですね。
歩かない人より散歩は、いいと思いますよ。
私は通勤がないのでジムで運動するようになりました。
＞こんばんわ～！
＞コメント有難うございました
＞私も先日まで毎日、体スキャンという体重，体脂肪
＞基礎代謝，BMI，筋肉率，内脂肪レベル，体年齢まで
＞測定できる体重計(娘が購入してきた)に朝晩のって
＞ましたが…効果がなく徐々に部屋の隅っこに(笑)
＞歩いてるだけじゃだめなんですね～
＞20代の基礎代謝は羨ましいです！継続は力なりですね
-----
(May 28, 2009 08:47:16 AM)
【毎日開催】
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toshinny
コーヒー豆とフルーツ果汁＆シロップ卸販売会社サニーフーヅの社長が、仕事とプライベートの気づきや出来事を毎日記す自分みがきのオンオフ日記 毎日更新1000日を達成記念に旧タイトル＜サニーオーナーのカフェなカジュアル日記＞から10/1'08変更しました。
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