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May 26, 2009
テーマ： スポーツジムに通っている人(2766)
カテゴリ： 15．ジムあれこれ
通ってるスポーツクラブで年に一度、自分の体脂肪や筋肉量など、体成分を計れる「ＩｎＢｏｄｙ」という優れたマシンが来館します。
この前の日曜日、その設置最終日ということで計測して来ました。
一年前に比べて骨格筋量は29.3kg →31.2kg、体脂肪量は12.7kg →11.7kgと、予想に反して好結果が出ました。
骨と筋肉量が増えて体脂肪量が減る、それによって体脂肪率が、２ポイントアップ(つまりダウン)しました。
そして基礎代謝量1,587kcalと出た、ちなみに以下が標準です。
年代 （男） 20歳代 30歳代 40歳代 50歳代
◆基礎代謝量（kal）
◆エネルギー消費量（k
えっ、なんと２０歳代の基礎代謝だ！？
、信じていいのかちょっと不安ですが、思ったより高いのでびっくりしました。
もちろん身長、体重、その時の体の状態にもよるので一慨には言えませんが、年代の平均より高いのは確かです。
運動を習慣化して続けてきた結果だ、嬉しい＾＾ｖ
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