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次々と色々なポーズをとりながら、バランスと呼吸を整えての全身ストレッチは、汗もかくしいい運動です。
普段いかに決まった筋肉しか使いも、伸ばしもしていないかがよくわかったので定期的に続けようと思います。
そんな訳で、マシンとスイム含めてたっぷり3時間、よい運動日和でした。
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