[オンナとして] カテゴリの記事
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女医さんのダイエット♪
他人に（オットにも）痩せろ、痩せろとよく言っていますがいざ自分が痩せるとなると大変ですね（笑）。なんとな～く、増殖した２Ｋｇ分の脂肪を一気に落とそうと格闘しています。２Ｋｇなんて、すぐだと思うでしょう！？それが、なかなかなんですよね～（笑）。仕事場でＰＣに向かっているとき、口寂しくなるのがイケナイと思うんです！おまけに決定的に運動不足‥。わかっていても治せない、これって生活習慣病の本質ですよね‥。よく太った友人が「ぼくが言っても説得力ないと思いますが‥」と外来で体重指導していたのを思い出します。自分ができないことを他人に言ってもねえ。というわけで、できるだけ動き、できるだけ摂取カロリーを減らす、という王道のダイエッターとしてがんばります。いろいろなダイエット方法を聞いたり、患者さんに勧めたりしましたが、結局、コレ（カロリーを減らして、運動する）に尽きると思います。特に、やっぱりお世話になるのは「寒天」と「こんにゃく」！カロリー減らして、満腹感を得るのに、こんないい食材はないですね。食事の前には必ず寒天かこんにゃくを食べ、血糖の上昇と、摂取カロリーを減らすようにしています。さあ、結果はいかに！？順位はゆっくり上昇中！ご協力に感謝。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.10.31
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「ウエスト」がわからないって‥
いまどきの若い女性に「ウエストを測ってください」というと、「ウエストってどこですか？」という答えが返ってくるそうです。とある被服体型学の講座ではクラス全員、わからなかったんだとか。若い女性じゃない私には、信じられません！若い女性たちはウエストじゃなくて下腹重視。おへそより下の膨らみが気になっていてウエストサイズはどーでもいいんですって。確かに、ウエストで履く服って減りましたね。若い女性だけではなくて、「自分の体のドコが気になりますか」というアンケートをとったら８０％の女性の答えが「下腹」。こうして日本人女性は寸胴体型に‥（笑）。年とともに背中から腰の筋肉、内臓を支える筋肉（流行のインナーマッスル？）が衰え骨盤が後ろに傾き、腸が下垂するのが下腹ぽっこり、の原因だといわれています。対策をとらないと筋肉は２５歳を過ぎると衰えはじめるのです！下腹をひっこめるために必要な筋トレ、それは「骨盤をしっかり立てて座ること」。小さな負荷で時間や回数をかけるのがこつなので気がついたときに、姿勢を正すのが効果的です。正しい姿勢でウォーキングしたら痩せた！というのもよく聞きますがそれも、同じく筋トレの成果だと思います。筋肉が弱ると猫背もひどくなります。よし、がんばって姿勢を良く暮らしていこう！ベスト５入りまで、もう少し！応援よろしくお願いします。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.07.07
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痩せるとお金持ちになれる
面白い記事を発見しました。「太っている人が大幅な減量に成功した場合体重減量につれて、経済的に豊かになる」アメリカで７３００人を対象に行った研究の結果なんだそうです。詳しくはこちらちなみに、ちょっとの減量じゃダメ。ＢＭＩで１０ポイントの減量じゃないと効果がないそうです。ＢＭＩで１０ポイントってすごいですよ。身長１６０ｃｍの人だったら１０ポイント減らすのに、約２５Ｋｇ、身長１７０ｃｍの人だったらなんと２９Ｋｇも痩せないといけません！アメリカでは太っていると痩せ型の人に比べて職場での評価が低く給料が低かったからではないか、と研究者は推察しています。痩せる、というのは自分に厳しくないとできませんしね。痩せる！という決意を実行できる人はそれ以外でも強い意思を貫ける、ということもあるのでしょうね。ベスト５まであと少し！応援よろしくお願いします。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.07.05
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アクアジム
週末は家族で近くの室内プールへ。新調した水着が嬉しい２歳の娘は怖いくせに、プールが大好き。浅いプールに座ってじっとしているので傍から見ていると「水泳」というより「入浴」ですがそれでも楽しそうなので、まあいいかな～。さて、このプールにはアクアジムというのがついていて親は交代でせっせと運動しました。スポーツジムにあるような機械が水中にあって、水の浮力を利用して運動しよう、というやつです。浮力で楽ちんであると同時に水の抵抗、というのもあって確かに陸上とは違う運動ができます。膝が痛い人とか、いいですよね。お年寄りから若い人まで利用していました。海外ではリハビリとして本格的に利用しているところもあるそうです。各機械にタイマーがついていて「３分運動しましょう」となっているんですが、３分って長い～。水中（３０度くらい？）なのに汗がにじみます。でも、水の中だと遊び気分でできるのですごく楽しかったです。１度行ったくらいでは、もちろん効果は？？？？なのでこの夏、通ってみようかな～。まあ、何にせよ、運動しなくちゃ、ね。順位、順調に上昇中。目指せ、ベスト５入り！！！ ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.07.03
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癒される写真
「趣味がないと、ぼけますよ～」と言いながら、いつのまにか自分自身、あんまり趣味と呼べるものがなくなってきました。（涙）独身の頃は、ダイビングとか熱心にしてたんですけどねえ～。子どもがもう少し大きくなったらぜひまたやりたいです。さて、まだまだダイビングに夢中な友達からメールが来ました。御蔵島というイルカいっぱいの島へ行ったのだそうです。う、うらやまし～。つかの間、自分も海の中～な気分になれました。久しぶりにベスト１０へ復帰！ありがとうございます。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.06.29
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そんなにヨメにしたくないかしら？
同窓会の話のつづきです。中に、独身男性が数名いて、お見合い三昧だ～などとのたまうので「女医さんと結婚したら？増えてきたしぃ～」とお勧めしてみたら「女医さんなんか、絶対イヤ！！！」と口をそろえられてしまいました。それって、ひどくないっ！？「女医さんって、コワイばっかりで家事とか全然してくれなさそうだし‥」し、失礼なっ！でも、この「女医さん=家事しなさそう」というのは、よく聞きます。世間のイメージは、やっぱりそうなんですかね。でも、医者仲間にまでそういわれるとは思ってませんでした‥。少なくとも、わたしは普通に「働く主婦」だと思うんですけど。夕食はほぼ１００％作ってますし、子どものお弁当も、休日のピクニックのお弁当も作ってます。冷凍食品だって、使いません。掃除も、必要最低限するし（笑）、これ以上、何を求めるのかしら～！！！わたしの女医友達も、似たようなものですよ（たぶん）。でも、わが母親も、「もし息子がいたら、嫁に女医さん、はイヤだわ」と言っていました。娘ふたりとも医者にしといて、何をいうねんっ！とにかく、世間様の偏見に驚いた夜でした‥順位は微妙～、みなさまの愛を～。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.06.27
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ピラティスに行ってみました
規則正しい生活を送り３食きちんと食べ野菜ももちろんたっぷり。ストレスも、あんまりないなあ。そんな私ですが唯一気になっているのは「運動不足」。山の上に住むようになってどこへ行くのも車生活。職場でもあまり歩かないので本当に運動が足りません！なんとか週に１－２回、ウォーキングするよう心がけていますが中年になって体型も少しずつ変わってきたし（笑）もうちょっと何かしてみたいなあと思い昨日ははじめてピラティスに行ってみました。ピラティスはドイツ人看護士ピラティスがリハビリ目的に開発した運動でカラダの歪みをとったり、深層筋を鍛えるのにイイと、最近人気の運動法です。ちょっとリッチにマンツーマンで教えてくれるピラティス教室でみっちり１時間。運動そのものは、初日だったこともあってゆっくり、ゆっくり、ストレッチのよう。もっとガーッしたエクササイズを想像していたので正直物足りない思いでしたが今日はバリバリ筋肉痛！特に日ごろ泣かされている背中の凝りポイントが心地よい筋肉痛です。やっぱり効いてるのかな。とにかくもう少し続けてみようかな～と思ってます。順位もジワ～ッと上昇しています。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.06.14
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看板に偽りあり！？
スタッフの一人が「昨日行った岩盤浴、お医者さんがやってるんですよ♪」とパンフレットを見せてくれました。「へえ～、いろんなことやってる医者がいるんだなあ」と私も興味津々。でも、パンフレットに写っていたのは、白衣をきた女性で、「○○大学修士課程卒業」と書いてあるだけ。スタッフはこれを見て「お医者さんだ」と誤解したようでした。ちなみに医学部に修士課程はありません。‥なんだかイヤ～な感じがしました。何学部かも明記せずに修士課程卒業、と岩盤浴のパンフレットに載せる必要って何？それって、何か誤解させるための宣伝？だいたい岩盤浴に必要なのは修士課程を卒業してるかどうかではなくて石について詳しいとかエステについて詳しいとかそういうことなんじゃないのかな。もっと堂々と「わたしは岩盤浴に詳しくて、岩盤浴を愛している！」と胸を張って営業して欲しいです。「修士課程」なんていう岩盤浴に必要のなさそうな肩書きで目くらましてる店は信用できないし、行きたくないなあと思いました。やっと順位が少し上がりました！ご協力に感謝。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.06.12
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歯医者さんが教える、顔の老化を防ぐ術
ご登録いただいたみなさま、お待たせいたしました。本日めでたく第一回メルマガが発送されます。え？遅い？すみません。でも、細く長く続けていけるよう、ゆっくりにしてみたんです（笑）。みなさまも、気長に成長をお待ちください。さて、先週土曜日の「みかさつかさ」というテレビ番組、見た方いませんか？関西ローカルなんですけど。掃除をしながら何気なく見ていたらすごく若い歯科の女医さんがっ！年齢聞いて、ひえ～って叫んでしまったほどです。その後は、掃除をやめてテレビにかぶりつき、でした‥。ＴＶに出ている若く見える人って他にもたくさんいますが、結構「いじってるよね」な人が多い！（笑）でも、その女医さんは本当に自然に若かったんです。その女医さんいわく「顔のおとろえは口輪筋のおとろえから」。確かに口角が下がったり、頬がたるむと老けますよね。顔の筋肉の７０％は口の周りに集中していますし、この口の筋肉の老化を防ぐことは外見のアンチエイジングとして理にかなっている、と思います。くわしい鍛え方は ↓「みかさつかさ」わたしもさっそくペットボトル、買いに行こうと思っています。メルマガやってます。 ↓「タイプ別アンチエイジング法、教えます。」順位は相変わらず、微妙～。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.03.13
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女医さんの美容法♪大公開
わたしが利用しているＳＮＳで「○○バトン」なるものが流行しています。○○の中身は美容、だったり映画、だったりかばんの中身、だったりするのですが○○に関しての質問にバトンを受け取ったメンバーが答えて行く‥というもの。このたび、わたしのところにも「美容バトン」が回ってきました。質問に答えるのは面倒なので（笑）やめますがせっかくなのでわたしの個人的な美容法を大公開しちゃいます。クレンジングはクリームタイプ。以前はオイルを使っていましたが界面活性剤の問題もあり一番肌に優しいクリームタイプに変更したところとってもイイ感じです。洗顔は泡ネットであわ立てた泡で朝、夕２回。化粧水、乳液はコエンザイムＱ１０入りのものを使っています。皮膚科の大家が、「コエンザイムＱ１０は肌に塗っても効果がある。美白、シワ、乾燥どれにでも有効。」と教えてくれたのでそれを信じています（笑）。美容液は、ビタミンＣ誘導体が入ったものを愛用。ビタミンＣ誘導体は２０歳を過ぎた肌には必須です！気分によって保湿成分であるヒアルロン酸、コラーゲンが入ったものも追加して使っています。スペシャルケアとしてＡＨＡでケミカルピーリングを週に１回しますが家庭でできる市販のものを使って、なので濃度的にちょっと不満。時間があったら皮膚科でやってもらいたいです。もちろん、日焼け止めは欠かしませんっ！いかがだったでしょうか？ものすご～くオーソドックスでどの美容皮膚科の先生も「教科書みたいだねえ」というくらい、突っ込みどころのないケア（笑）だと思います。ただし、わたしの肌は超オイリー肌！乾燥肌の方は、もっと保湿が必要かもしれませんね。ご協力に感謝、でももう１票お願い！ ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.03.02
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確かにスゴイ汗が出た♪
子どもが産まれて、「気ままにショッピング」がしづらくなって、ますます通販大好きな私。「こんなの、店頭販売だったら買わないだろ～」というものまで買ってしまい、反省、反省の日々です。さて、そんな「店頭販売だったら買わなかった」もののひとつが、今回買った入浴剤（笑）。わたしの中の基準では「一袋５００円の入浴剤」は高いんです！でも、説明とか読んでたらどーしても欲しくなって買ってしまいました‥。（店頭だと我慢できるのに、どうして通販だと我慢できなんだろ‥）憧れのザ・デイ・スパがプロデュースした入浴剤で今流行のゲルマニウムとローズマリーのエッセンシャルオイル入り。ゲルマニウムとはもともと、温泉や鉱泉に含まれている炭素系の元素で低い温度のときは電気を通さないけどお湯などの中ではイオンを発生する半導体。マイナスイオンを発生するからカラダにいい、とか赤血球の流れを整える、とか免疫力をアップする、とかいろいろ言われています。科学的にはもちろん証明されてませんけど。でもね～、その入浴剤でお風呂に入るととにかく、すっごい汗がでました。ゲルマニウム恐るべし。ゲルマニウムだろうと、日本酒だろうと、塩だろうと、とにかく汗が出るってことは、デトックスの観点から考えると「カラダにいい」ですよね。ちょっと贅沢な入浴剤でしたがこれからも、時々、使おうっと思いました。別に、宣伝じゃないよっ。 順位、微妙～（笑）。もう少し上に行きたい‥ ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2006.01.25
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コンタクトレンズが保険外に‥
昨日、ニュース番組で小耳にはさみましたが、「コンタクトレンズが入っている人の定期検査を保険外診療にする」ことを検討中らしいですね。コンタクトを使っていない人には何のこっちゃ、でしょうが、コンタクトを使っている人にはイタイですよね～。コンタクトレンズという異物を目に入れているわけですから、定期的に、目に傷がつきてないか、とか検査しないといけないのです。今まで、コンタクトは実費でしたが、この検査は保険診療だったんです。それが、来春くらいに保険外診療、実費になるというのです！確かに、コンタクトを入れているのは本人の勝手。検査を受けるのも「病気」じゃないから保険を使うな‥。理屈としては納得、ですが、払うお金が増えるのは悲しいものです。保険外になるということは、各医院で勝手に値段設定してもいいってこと。きゃあ、眼科の先生、ボッタクリ（ウソです）。わたしも、眼科を専攻すればよかった‥といいかげんなことを思う私なのでした。（眼科の先生方、すみません）やっと順位が少し上がりました！ご協力に感謝。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.12.15
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腸内洗浄、是か非か
いよいよ今年も残りわずか。「今年の汚れは今年のうちに」は家の中だけではないようです。今注目は「カラダの大掃除」。今年のカラダの汚れは今年のうちにすっきりさせて‥なんて宣伝文句を聞くと、やっぱりちょっと気になってしまいます。部屋の大掃除と違って、カラダを分解して洗剤で洗う‥というわけにはいきません。今年は「デトックス」「解毒」に流行語大賞をあげたいくらい、美容、健康分野では体内洗浄が大流行でしたが、毎日ちょっとずつ‥が基本。年末だからといって、1日ですっきりさせるのはやっぱり無理です。では、腸内洗浄はどうでしょうか。腸にたまった今年のアカを一気に洗い流す‥。なんだか魅力的です。故ダイアナ妃もされていたとか、ハリウッドスターがしているとか、いろいろ聞きますね。今年のベストセラーのひとつ、「病気にならない生き方」の中でもコーヒーを使った腸内洗浄が紹介されていました。でも、なんとなくわたしはイヤなんですけど。腸内というのは善玉菌と悪玉菌がバランスをとりながら共存する、繊細な場所のはず。それを一気に洗い流すっていうのはなんとも乱暴というか短絡的というか。腸はからだの免疫にとっても重要な場所。良質の土ともつ畑のように、少しずつ改善して、大切に肥やしていくもののような気がします。大腸内視鏡の前、腸の中を見るために腸内にたまった便を一気に洗い流す薬を飲みます。おしりから透明の水が出るまで洗います。でも、だからといって、患者さんたちが美肌になった、とか、元気になったとか思わないんですけど。あ、でも消化器内科の先生が、「たまにこれやると気持ちいいのよ～」と言いながら、患者さんと同じ薬を飲んでオシリから水出してました。‥‥う～ん、やっぱり気持ちいいのか！？みなさんはどう思われますか？ご協力に感謝で～す。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.12.07
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口内炎に効くツボ
わたしは口内炎もちで、月に１度は「口内炎がいたい～」と叫んでいます。とくにストレスがたまっているわけでもなく、胃が荒れているわけでもないのですが、とにかく定期的に口内炎ができます。ビタミン剤を飲んでいても、やっぱりできます。口の中が汚いのかも！？なぜかチョコラＢＢのほうが、病院にあるマルチビタミン製剤より効く気がするので、口内炎ができたら、チョコラＢＢを飲んでいます。それと、軟膏を塗っています。でも、どれもなんだかパッとしません。で、いいことを教えてもらいました。なんと、口内炎に効くツボがあるというのです。両手の中指の付け根、手のひら側。ここをもむほぐすと、口内炎の痛みが緩和され、治りがはやくなる、らしい。確かに痛みが柔らぐ気がします。本当に早く治ってくれたらいいな～。ご協力に感謝しています。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.09.30
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海水浴場で溺水事件！
子供の保育園が、保育園なのにお盆休み。子供を預かってくれる人もいないので、わたしもお盆休みです。仕事より疲れます（笑）。さて、数年前のことですが、同級生１０人ほどで（全員医者）海水浴に行ったときのこと。わりと田舎ののんびりした海水浴場だったんですが、突然おじいさんの声で「沖のほうで、だれかおぼれているようです。近くの人は助けてあげてくださ～い」という放送が‥！オイオイ、ライフセーバーとかいないの～、沖ってどこ！？と私たちも大騒ぎ。しかも、後で聞いたら、肝心の「沖のほうの人」にはこの放送は聞こえなかったらしい‥。しばらくして救急車が到着したんですが、ヤジ馬根性豊富な同級生数人が「ちょっと見にいこう！」と行ってしまいました。そして、帰ってこない‥。しばらくして、何人かが戻ってきて「３人救急車に乗って行っちゃったよ」なんと、海水パンツのまま、「ボクたちは医者です」と名乗りをあげ、お金も携帯も持たずに心臓マッサージをしながら救急車とともにいずこかに行ってしまったというのです！よく、ドラマなどで、飛行機の中で「急病人が発生しました。どなたかお医者さまはいらっしゃいませんか」というのがありますよね。そういうのに、名乗りをあげるのか、名乗ったあげく助からなかったらどうするんだと医者専門の掲示板などでは永遠のテーマとしてよく登場します。医者っていっても、専門はいろいろだし、薬もないケンサもできない空の上で私は自信ないな～。いずれせよ、水着姿のまま救急車には乗れないね、と女医友達と私の結論。海水パンツ一丁の友達どもが親切な救急隊員に送ってもらって帰ってきたのは１時間もたってからでした。えらいというか、すごいというか、医者の血が騒いだのかな。海水浴で遊んだことより、裸で心臓マッサージをした３人組のことのほうが印象に残った夏でした。
2005.08.15
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ダンナの喫煙
うちのダンナはタバコを吸う人だ。わたしがこーんなにも毎日、健康について、自分の体を労わることについて熱く語っているのに、全然禁煙できない。そういえば、実家の父（医師）もつい最近まで喫煙者だった。「娘の受験がうまくいくように」願掛けして禁煙してみたりしていたカワイイ父だったが、結局そのときも高校生のように「隠れタバコ」をしてソファーを焦がす結果に終わっていた。父のほうは、とうとう足の血管が詰まってきたらしく、歩くと痛いという症状が出てようやく禁煙できた。ダンナのほうは全然ダメ。やめたい気持ちはあるようだが、本数は減るものの完全にはやめられない。最近、テレビでお笑いタレントとかが「これで禁煙できた！」と言っている禁煙本をダンナも早速読んでいる。それにしても禁煙本がベストセラーになるなんて喫煙者はみーんな、「やめたい、やめたい」って思いながらタバコを吸ってるのね。変なの。本のせいか、夜、息ができない夢を見て目が覚めるそうだ。飛び起きては「あーこのままでは息ができなくなってしまう。タバコをやめよう」と思うらしい。本の帯には９０％が禁煙できた、と書いてあるし、今度は期待できるかも‥と思ったが、やっぱり完全にはやめられない様子。うちのダンナは残りの１０％に入ったってこと！？今のうちに生命保険の掛け金、増やそうかしらん、と冷たいことを思う妻なのでした。順位は下がる一方！是非一票でお助けを ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.07.28
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胸の大きさと学校
自慢じゃないが、わたしの胸は「貧乳」である。指導していた研修医の男の子に「先生ももう少し胸があればね～」としみじみ言われたときは、さすがにちょっと悲しかった。実の母親まで、風呂あがりの私の胸を見て「つまんない胸だね」とのたまう始末だ。というわけで（？）適度な大きさのキレイな胸には憧れる。女子校の検診で大量の若い女の子の胸を見たときはちょっと興奮（？）してしまった。いやあイマドキの女子高生は、みんなキレイなバストをしてらっしゃる！でも、何校も検診してまわって、ふと気がついた。「学校によって、胸の大きさが違～う！」大きめのバストの女の子の多い学校もあれば、みーんな貧乳の学校もある（笑）。どうも偏差値が高めの学校ほど、胸は小さめな気がする。いや、自分の胸が胸だからそう思うわけではないが、そんな気がする。やっぱり男性ホルモンと女性ホルモンの関係だろうか？？？それとも、環境の問題？娘の胸は適度に膨らんでほしいと思う今日この頃である。本当かいな、と思ったあなたもぜ一票。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.07.07
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かなり強制的に飲まされているプーアル茶！
最近医局でプーアル茶を飲んでいる。というか飲まされている。今まではティーパックでお茶入れて飲んでいたが、さすがに暑い。「そろそろ麦茶でも冷やしておいてよ～」と秘書さんに頼むと、「はあい」という返事とともに冷蔵庫にプーアル茶が出現。秘書さんの愛飲しているものらしい。麦茶は仕込んでくれそうにないので、自分で作るのも面倒だしなあ～とわたしもプーアル茶を飲んでいる。プーアル茶はもともと腸チフスの治療薬として使われていた、らしい。消化を助け、腹の張りを解消する。タンニンやカテキンがあるため空腹時に胃腸が弱い人が飲むのは避けたほうがいい。日本では減肥作用が広く知られているが、そのメカニズムはいまだ不明。秘書さんが言うには「代謝が良くなって、汗をいっぱいかくんですよ！」ということだが、怪しい‥。「オシッコもいっぱい出ますぅ」ちなみに秘書さんが痩せた様子は、ない。まあ、カテキンも入っているし、麹菌を入れて数ヶ月発酵させている、というのがカラダにいい感じがするしおいしいので、しばらく飲んでみるつもり。油ものの後飲むといい、ということはカラダの脂肪も分解してくれるのかなあ。わたしも飲んだことあるというアナタも、飲んだことないというアナタもクリックしてね。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.06.27
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わたしが痩せた！お勧めヨガ
今日は日曜日なので、小休止ということで。スマートな体型を誇ったわたしも（？）寄る年月にはかなわず、やれ妊娠だ、重力の影響だとウエストにじわじわ、脂肪がたまってきております。だいたい、10歳年をとると、必要エネルギーは10％減るといわれているのに10年前と同じだけ食べてるんだもん。太るに決まってるわ～。しかも運動不足！運動でやせるのは難しいですが、運動すれば「やせやすいカラダ」にはなると思うんですけど‥ご多分に漏れず、わたしも女性誌に載っているようなダイエットが大好きで、ちょっと試しては飽き、飽きてはまた試ししています。わたしが飽きる前に（笑）、効果が出たスゴイのがあったのでご紹介します。ESSEに載っていた「やせYOGA」というやつ。柳瀬けい子さんという方が推奨されているらしいんですが、一週間、基本のポーズ３つしただけで、妊娠前にすら、はけなかったズボンがはけてビックリ！毎日たった１０分ですよ～。職場でも周りの人に勧めまくってしまいました。最新号（７月号）にも載ってるので、立ち読みしてみてくださいね。といいつつ、やっぱり最近してない飽き性の私‥10位の壁が突破できない！みなさん、どうかご協力を。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.06.12
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まもなく２０００Hit!ありがとう。でもシミが‥
以前から気にはなっていたが、左目じりの下の「薄い」（と自分で思っている）シミが濃くなってきた。ぎゃあ～！！！！！ぼんやり主人は「え～、どれ？よくわからんけど」と言っていたが、（本人以外にはたいしたことないように見える！？）このシミ大きくなったらどうするの！？これ以上はっきりしてきたらどうするの！？シミとは皮膚のケラチノサイトがジャカジャカ、メラニンを産生してて、しかも若いころなら皮膚のターンオーバーとともに剥がれ落ちていくのに、それが剥がれてくれないってこと。「加齢現象ですからね、仕方ないですよ」と患者さんには言ってました、はい。でもこのまま放置できな～い！主なシミの原因は、乾燥、加齢、物理的圧力、そしてなんといっても紫外線！！若かりし日にバンバン紫外線あてまくってたツケがきたのね‥。とりあえず、ビタミンCをサプリメントで補うことに。ビタミンCは水溶性。おしっこになって２～３時間で流れ出てしまうので、一日に数回に分けて摂取。日焼け止めはもちろんキッチリ。保湿も忘れずに。どうか薄くなりますように‥めざせ１０位以内！ご協力に感謝。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.05.19
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チョコレートは太らない！？
チョコレートが大好きなあなたに耳寄り情報！「チョコレートは太らない」って知ってました？標準飼料を食べていたラットと20％をチョコレートに代えて食べていたラット。体重の増加は同じだったんだそう。「なーんだ、だったらチョコレート食べていいんだ！」と思いましたか？チョコレートにはカカオポリフェノールというのが含まれていて、赤ワインよりポリフェノールが豊富。動脈硬化の予防のほかに、がん予防に効果があるという報告もあるくらい。ミネラルと食物繊維も豊富だし、ストレス解消にもグッド！でも、ちょっと待って。「チョコレートは太らない」説には大きな落とし穴が‥。「同じカロリーだったら」チョコレートは太らない。これが正解です。つまり、チョコレートはカロリーが高い！１ｇにつき平均５～６Kcal、10ｇ食べれば60cal！20ｇで軽くごはん一膳分！ひえ～！！！妊娠中チョコ食べて助産婦さんに叱られたな‥やっと順位が少し上がりました！ご協力に感謝。 ↓ 人気blogランキング・今何位かチェックしてみてね
2005.05.18
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あんたの柔軟度チェック
この前も書いたが、わたしの体は硬い！。「柔らかい体は太らない」という日経ムックが昨日届いた。そこに載っていた「あなたの柔軟度チェック」というのが面白かったので。まず、手を前に出し、ひじをまげる。手のひらを自分に向けた状態で、ひじから手首までを左右くっつける。そして、そのままひじを離さず、手を上にあげていく！さて、あなたはどこまで上がりましたか。ひじが目の高さまで上がらなかったあなた！あなたの肩は柔軟性を失っています。わたしは当然ほとんど上がらなかった。肩甲骨の周りの筋肉が固まってしまっていて、肩こりの原因になるんだそうだ。ハイ、わたしはとっても肩こりです。とっても納得したので、今日からせっせと柔軟体操中。ひじがどこまで上がるようになるか乞うご期待であ～る。「私のひじもあがらなかったわ」というあなた、ぜひクリックしてね！ ↓ 人気blogランキング
2005.05.13
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お酢で柔らかくなるのは‥
私は自慢じゃないが体が硬い。前屈して前屈してるように見えない（笑）。体を柔らかくなればな～とオトナのバレエ教室に通ったこともあるが、週に1度じゃ効果なんかない。でも柔らかい体には憧れるな～。「柔らかい体は太らない」という日経ムックを思わず買ってしまった。柔軟ストレッチ満載♪。本当に柔らかい体を手に入れたら、ここで発表いたします。ところで、お酢を飲むのが流行してますね。「お酢を飲むと体が柔らかくなる」って聞いたことないですか？お酢の主成分は酢酸。この酢酸は以前から「疲労回復効果」があることが広く知られています。CMにもなってましたよね～最近は、それ以外に「冷え性を改善する」「利尿効果がある」「血液をさらさらにする」などの効果があるとも言われています。毎日大さじ２杯程度飲めばいいらしいですが、毎日飲まないとだめみたい。強い酸性なので胃の粘膜を荒らす可能性があり、必ず水に薄めて飲んでください。さて、こーんなお利巧さんの「お酢」ですが、残念ながら、「体を柔らかくする」という効果は立証されていません。お酢を洗濯物の柔軟剤代わりには使えます。勇気がなくて、私は使ったことないですが、なかなかイケるらしいですよ。洗濯物、ふっくら。結局のところ、お酢が柔らかくするのは「カラダ」ではなくて「洗濯物」ってこと‥？？？やっぱりわたしも柔軟体操するわ～と思ったらクリックしてね！ ↓ 人気blogランキング
2005.05.11
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やせる指輪！
外科の女医さんと飲みに行った。彼女はいつも白衣の下にアニマル柄のミニスカートを着て、ハイヒールで病棟を闊歩しているような、イケてる女医さんだ。男の医者に「今度一回やらせて～」とセクハラまがいの声をかけられても「一回だけやったら、お断り！」と即座に言い返してらっしゃる。ふと彼女の指を見ると、なんだか見慣れない指輪。しかも、おしゃれな彼女に似合わない、ちょっと安物っぽいやつ。「あれ？そんな指輪してましたっけ？」「あ～これ～。これ、痩せる指輪なの！指のツボを刺激してくれるの」や、やせる指輪～？？？ひょっとして、雑誌の裏とかに載ってるようなヤツ？「違～う。テレビショッピング」変わらないって！科学者なのに、医者なのに。でも、やせたいオンナゴコロは一緒だよね。痩せるわけないと思いながら、彼女が痩せたら、私も買おうかな。
2005.05.02
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私の「お通じ」対策
私は元来「便秘」ではないので、あんまり「お通じ」に困ったことはない。それでも、妊娠中はしっかり「便秘」になった。出そうで出ない。思い切りイキむと、なんだか産まれそうだし（産まれないけどさ）。「ここは食物繊維にお世話になるしかないわ」そう思って、ココアたっぷり、プルーンたくさん、干し芋たくさん、とどめにヨーグルトを一度に食べてみた。２日目、出先で突然すごい便意が‥！家まで間に合わず、近くのセブンイレブンに飛び込み、手に持った荷物をトイレの床にぶちまける勢いでスッキリした。恐るべき食物繊維。出産後の今も、ココアだけは毎日飲んでいる。氷川きよしのCMやっている「♪黒豆ココア～」。イソフラボン入りで一石二鳥かなと思って（笑）。おかげで毎日とってもスッキリ。あんまりひどい「便秘症」でない人にはお勧めだと思う。
2005.04.27
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口内炎が治らないよ～
私は口内炎持ちである。月に一度くらい、必ず口内炎ができる。しかも一度に複数個！この話を医者の友達にするとみんな口をそろえて「肛門にも何かできてるんじゃな～い」と言う。単純なヤツらは「口内炎＝ベーチェット病（口内炎、肛門潰瘍が特徴とされる難病。解夏という映画で主人公がかかったやつ）」しか思いつかないらしい。そういう難病の兆候は今のところないので、ただのビタミン不足だと思うが、飽きっぽい私はなかなかビタミン剤の服用が持続しない。口内炎ができる→あわててビタミンを飲む→口内炎が治る→ビタミンを飲むのを忘れる→口内炎ができるの繰り返し。ノド元過ぎれば‥というやつである。本当は食事をちゃんとしてても、ビタミンとミネラルのサプリは飲んだほうがいいそうな。にしても、医者で処方されるビタミン剤より、コンビニで買う「チョコラBB]のほうがよく効く気がするのはなんでなんだろう？普通に考えて、ビタミンB2の含有量は圧倒的に医者でもらうビタミン剤のほうが多いのにね。
2005.04.25
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顔面マッサージ
昨日の金スマ見ました？かづきれいこさんが出ていましたね。お風呂の中でたまたま見て、思わず一緒に顔面マッサージしてしまいました。それにしても、いろんな人がいろんなマッサージ方法を唱えているなあ、と。上から下へマッサージするほうがいいという人。下から上へマッサージするほうがいいという人。きつめにマッサージしてもいいという人。小鳥をなでるようにマッサージしなさいという人。きっとこれだけ色んな説があるということは、どれもそれなりに良くて、でも決定的ではないんだろうなあ。昔、メイク教室に通っていた時には呼吸法が大事といわれ、みんなで新興宗教のように深呼吸してたっけ‥そしてどんなマッサージも、なかなか続けられない、効果が検証できない私なのでした。ちゃんちゃん。
2005.04.23
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