やまねのスポクラ日記♪　

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やまね♪さん @ Re[1]:ひさびさの・・・更新(08/02) ちびみゃあさん＞きょうは補助ありがと…

やまね♪さん @ Re[1]:ひさびさの・・・更新(08/02) ちえさんお久しぶりです。更新は・・…

ちびみゃあ@ Re:ひさびさの・・・更新(08/02) きょうは補助ありがとうございました～♪ …

ちえ@ Re:ひさびさの・・・更新(08/02) 久しぶりの更新ですね。何か面白い出来…

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2008年08月11日

内容も変わる　と、言うことで・・・

代行インストラクターさんは男性でした

エアロビクスの振り（コリオ）を楽しみに来られた方は残念だったかも

筋コン（筋肉コンディショニング　の略かな！？）パートと

エアロビクスの割合が　ほぼ同じ

（に感じられるほど）

きついトレーニング

チューブ（青）、ダンベル 3 kg　と強度強めにしたのも敗因

上、下半身ついていけませんでした

プッシュアップや、同左のポーズからの特殊な動き

（説明できませぬ。　体操の床みたいな動き）

ほぼ全員　撃沈

まだまだコアの筋肉鍛え方が全く足りぬ

と、痛感した１時間っした

スタジオ始まる前に筋トレしたのも敗因

（言い訳）

　筋トレ：（下半身）ウェイト、マシン

　「フィットネスサーキット 60 min」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の体重：67.3(kg)

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