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nikonikonori
chanisul（茶にする？）という主婦バンドで ボーカルやってます（＾ｕ＾）
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2006.01.04
カテゴリ： カテゴリ未分類
えーーー。先ほどお風呂上りに意を決して体重を量りました。
ドキドキ・・まさか６キロはないよね、でもでも～～。。
結果 ２キロ増 ・・やっぱねー、と思う心と２キロで良かったと安堵する心。そして先ほどから１人反省会を開いております。
「餅食いすぎ」「甘いもの食べすぎ」「煎餅食べすぎ」・・情状酌量の余地が全くありませぬ。。「カビはえたら困るし」「お年賀で貰った」「三が日は許して～」・・言い訳も迫力不足。
とりあえず本日より心を入れ替え初心に帰りダイエットする所存です。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする。
要は「食いすぎるな」という簡単なこと。中年ともなると代謝も悪く
でもこれがなかなか実感として理解できないんだな。
で、たいしてお腹空いてなくても習慣でついしっかり食事・・これがデブへの第一歩なんです、はい。
しみじみわかったのは私に必要な量って思ってた以上に少なくていいという事。
活発で働き者ならいざしらず、私は怠け者のグータラ女。
必要なカロリーなんて微々たるものなのです。
そして運動で消費できる量は驚くほど少ない。たとえば毎日４０分くらい自転車をこいでも消費するのは120～150カロリー程度。これってご飯軽く一杯位なのです。先ずは食べ過ぎない、これ大事です。
そして毎日体重を量って増えてたら原因を究明して反省する。
怖いものにフタ、では絶対痩せません。自分の体重と向き合い、裸体と向き合い（爆）恐怖で脂汗をタラリタラリ・・（ガマの油ならぬブタの油＝ラードかい！）で、１リットルの油がとれるころにはあっと驚くナイスバディ・・の予定なのー。足は短いけど骨太だけど取りあえず頑張るぞー。おー
ドキドキ・・まさか６キロはないよね、でもでも～～。。
結果 ２キロ増 ・・やっぱねー、と思う心と２キロで良かったと安堵する心。そして先ほどから１人反省会を開いております。
「餅食いすぎ」「甘いもの食べすぎ」「煎餅食べすぎ」・・情状酌量の余地が全くありませぬ。。「カビはえたら困るし」「お年賀で貰った」「三が日は許して～」・・言い訳も迫力不足。
とりあえず本日より心を入れ替え初心に帰りダイエットする所存です。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする。
要は「食いすぎるな」という簡単なこと。中年ともなると代謝も悪く
でもこれがなかなか実感として理解できないんだな。
で、たいしてお腹空いてなくても習慣でついしっかり食事・・これがデブへの第一歩なんです、はい。
しみじみわかったのは私に必要な量って思ってた以上に少なくていいという事。
活発で働き者ならいざしらず、私は怠け者のグータラ女。
必要なカロリーなんて微々たるものなのです。
そして運動で消費できる量は驚くほど少ない。たとえば毎日４０分くらい自転車をこいでも消費するのは120～150カロリー程度。これってご飯軽く一杯位なのです。先ずは食べ過ぎない、これ大事です。
そして毎日体重を量って増えてたら原因を究明して反省する。
怖いものにフタ、では絶対痩せません。自分の体重と向き合い、裸体と向き合い（爆）恐怖で脂汗をタラリタラリ・・（ガマの油ならぬブタの油＝ラードかい！）で、１リットルの油がとれるころにはあっと驚くナイスバディ・・の予定なのー。足は短いけど骨太だけど取りあえず頑張るぞー。おー
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