＞一ヶ月の１キロを頑張れば１２キロ！
●そそｗｗ
＞まさに継続は力・・・。私も最近腹式呼吸頑張ってます。でも、けっこう難しいですねぇ。
●そぉそお 意識することが大事ですね＾＾
(2006年01月14日 22時52分43秒)
●そそｗｗ
＞まさに継続は力・・・。私も最近腹式呼吸頑張ってます。でも、けっこう難しいですねぇ。
●そぉそお 意識することが大事ですね＾＾
(2006年01月14日 22時52分43秒)
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@しゃり.com
自分だけの時間 をググッと濃くする夢の空間（ガレージ）を、ミニカーで具現化しませんか？少年の頃とは違う、大人のミニカー趣味の始まりです。
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2006年01月14日
カテゴリ： カテゴリ未分類
２００６年も明けて ２週間経ちました。
そして、今夜は満月（１９時） 早速 目標について軌道修正および振り返り
したいと思います。
良かった点
○ 家計簿をパソコンで付けはじめ終始内容把握ともかく続いた
○ 血圧測定・歩数測定 続いてます＾＾
△ 楽天日記 正月休み（１日・２日）してしまった(^^;;
△ 資格取得に向けハガキをだした→投函せず。。。
目標修正→２月２４日申込み期限そして４月１６日（日）
の情報処理技術者試験にターゲット変更
あとは、さらなる運用へ
悪かった点 今後月末に向けての修正
× 書籍（本・雑誌）を購入してしまった(^^;;
（本来は立ち読みしたかったｗｗ）
→今後買わないようにする
△ 飲酒量を減らしてます＾＾まだ、足りません。
→アメ車からヴィッツそして軽自動車へ。。向けて邁進します。
× 寒すぎ？て運動が減りました。
運動エネルギーは速度の二乗に比例して大きくなるため
→すばやく動くことを意識する。
今後に向けて
体重測定→基準とし 年間目標ー１２ｋｇ 月間ー１ｋｇ
満月時に測定し －５００ｇ 目指します。
具体案 呼吸を変える
鼻から吸って、口から吐く
みなさんも
意識して鼻呼吸を１０回してみてください。＾＾
終わったあとに 口で呼吸したりしてませんかｗｗ
腹式呼吸を身につけたいと思います。
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そして、今夜は満月（１９時） 早速 目標について軌道修正および振り返り
したいと思います。
良かった点
○ 家計簿をパソコンで付けはじめ終始内容把握ともかく続いた
○ 血圧測定・歩数測定 続いてます＾＾
△ 楽天日記 正月休み（１日・２日）してしまった(^^;;
△ 資格取得に向けハガキをだした→投函せず。。。
目標修正→２月２４日申込み期限そして４月１６日（日）
の情報処理技術者試験にターゲット変更
あとは、さらなる運用へ
悪かった点 今後月末に向けての修正
× 書籍（本・雑誌）を購入してしまった(^^;;
（本来は立ち読みしたかったｗｗ）
→今後買わないようにする
△ 飲酒量を減らしてます＾＾まだ、足りません。
→アメ車からヴィッツそして軽自動車へ。。向けて邁進します。
× 寒すぎ？て運動が減りました。
運動エネルギーは速度の二乗に比例して大きくなるため
→すばやく動くことを意識する。
今後に向けて
体重測定→基準とし 年間目標ー１２ｋｇ 月間ー１ｋｇ
満月時に測定し －５００ｇ 目指します。
具体案 呼吸を変える
鼻から吸って、口から吐く
みなさんも
意識して鼻呼吸を１０回してみてください。＾＾
終わったあとに 口で呼吸したりしてませんかｗｗ
腹式呼吸を身につけたいと思います。
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Re:満月(01/14)
リンリンRS
さん
Re:満月(01/14)
こさっとある
さん
私も減量がんばらなきゃ～
腹式呼吸は良いですよ。心をリラックスさせてくれます。
お腹を膨らませるときに、肛門を締めて、吐くとき（お腹を引っ込めるとき）に、肛門を緩めると良いみたいです。上から入れて、下から出すみたいな感覚でしょうか？特に女性は、肛門を締める運動、大事ですよ～
私、ナプキン会社の、「ライナー」のCM嫌いなんですよう。結局、緩んだ筋肉そのまんまにしろって事ですもの。生理痛だって、筋肉の緩みが影響してるのに。 (2006年01月14日 11時05分21秒)
腹式呼吸は良いですよ。心をリラックスさせてくれます。
お腹を膨らませるときに、肛門を締めて、吐くとき（お腹を引っ込めるとき）に、肛門を緩めると良いみたいです。上から入れて、下から出すみたいな感覚でしょうか？特に女性は、肛門を締める運動、大事ですよ～
私、ナプキン会社の、「ライナー」のCM嫌いなんですよう。結局、緩んだ筋肉そのまんまにしろって事ですもの。生理痛だって、筋肉の緩みが影響してるのに。 (2006年01月14日 11時05分21秒)
Ｒｅ：アメ車からヴィッツそして軽自動車へ
こみこみ0203
さん
ハイブリッドでチャンポンはなし？
(2006年01月14日 11時20分04秒)
Re:満月(01/14)
SAI_jp
さん
しゃりさんの計画性には、頭が下がります＾＾
家の主人のためにつめの垢でも送ってほしいくらいです。
家計簿･･･＾＾；
何度かトライしたのですが挫折しました＾＾；
私も同じですね＾＾； (2006年01月14日 11時20分49秒)
家の主人のためにつめの垢でも送ってほしいくらいです。
家計簿･･･＾＾；
何度かトライしたのですが挫折しました＾＾；
私も同じですね＾＾； (2006年01月14日 11時20分49秒)
Re:満月(01/14)
がんばれ！くま
さん
Re:満月(01/14)
ひめ♪ さん
えらい！！
テディア大好き
さん
私もちゃんと計画立てて、しっかりとした目標を新たにしないとしゃりさんに負けちゃいそうｗｗ
情報処理技術者試験にチャレンジするんだね♪
お互い、資格取得に向けてがんばろぉ～ね♪
私も勉強しなくっちゃｗｗ (2006年01月14日 14時51分01秒)
情報処理技術者試験にチャレンジするんだね♪
お互い、資格取得に向けてがんばろぉ～ね♪
私も勉強しなくっちゃｗｗ (2006年01月14日 14時51分01秒)
Re:満月(01/14)
ミドル・ミラジェット
さん
Re:満月(01/14)
teapotto
さん
あのね・・一度鼻つまんでみてね・・
息が苦しいことに気がつくよ・・普通は鼻でいきしてる・・苦しくなければ・口で息してる・もし口で息してたらガムでもかんで鼻から息する練習が必要です・・ (2006年01月14日 17時27分48秒)
息が苦しいことに気がつくよ・・普通は鼻でいきしてる・・苦しくなければ・口で息してる・もし口で息してたらガムでもかんで鼻から息する練習が必要です・・ (2006年01月14日 17時27分48秒)
いやはや。。。。
自分を見つめなおすしゃりさん・・・
敬服いたしますm(__)m
気ままに気まぐれPhantomには
思いつくまま出たとこ人生。。。
ちょっとは立ち止まり考えようかな？？？ (2006年01月14日 20時58分40秒)
敬服いたしますm(__)m
気ままに気まぐれPhantomには
思いつくまま出たとこ人生。。。
ちょっとは立ち止まり考えようかな？？？ (2006年01月14日 20時58分40秒)
リンリンRSさん
@しゃり.com
さん
こさっとあるさん
@しゃり.com
さん
＞私も減量がんばらなきゃ～
●(;゜ロ゜)ハッ
＞腹式呼吸は良いですよ。心をリラックスさせてくれます。
●座禅も取り入れようかと＾＾
＞お腹を膨らませるときに、肛門を締めて、吐くとき（お腹を引っ込めるとき）に、肛門を緩めると良いみたいです。上から入れて、下から出すみたいな感覚でしょうか？特に女性は、肛門を締める運動、大事ですよ～
●(￣。￣)ホーーォ。
＞私、ナプキン会社の、「ライナー」のCM嫌いなんですよう。結局、緩んだ筋肉そのまんまにしろって事ですもの。生理痛だって、筋肉の緩みが影響してるのに。
●(￣。￣)ホーーォ。
(2006年01月14日 22時54分29秒)
●(;゜ロ゜)ハッ
＞腹式呼吸は良いですよ。心をリラックスさせてくれます。
●座禅も取り入れようかと＾＾
＞お腹を膨らませるときに、肛門を締めて、吐くとき（お腹を引っ込めるとき）に、肛門を緩めると良いみたいです。上から入れて、下から出すみたいな感覚でしょうか？特に女性は、肛門を締める運動、大事ですよ～
●(￣。￣)ホーーォ。
＞私、ナプキン会社の、「ライナー」のCM嫌いなんですよう。結局、緩んだ筋肉そのまんまにしろって事ですもの。生理痛だって、筋肉の緩みが影響してるのに。
●(￣。￣)ホーーォ。
(2006年01月14日 22時54分29秒)
こみこみ0203さん
@しゃり.com
さん
SAI_jpさん
@しゃり.com
さん
＞しゃりさんの計画性には、頭が下がります＾＾
＞家の主人のためにつめの垢でも送ってほしいくらいです。
●(( (￣ ￣*)(*￣ ￣) ))いえいえ
＞家計簿･･･＾＾；
＞何度かトライしたのですが挫折しました＾＾；
＞私も同じですね＾＾；
●(￣。￣)ホーーォ。 家計簿がんばりましょ＾＾
(2006年01月14日 22時56分01秒)
＞家の主人のためにつめの垢でも送ってほしいくらいです。
●(( (￣ ￣*)(*￣ ￣) ))いえいえ
＞家計簿･･･＾＾；
＞何度かトライしたのですが挫折しました＾＾；
＞私も同じですね＾＾；
●(￣。￣)ホーーォ。 家計簿がんばりましょ＾＾
(2006年01月14日 22時56分01秒)
がんばれ！くまさん
@しゃり.com
さん
＞もう２週間経ってしまったのですね～
＞早いですよね。
＞
●(゜ー゜)(。_。)ウンウン
＞早速、目標の振り返り・・・
＞さすがしゃりさん、見習います。
●月 の 満ち欠けに対応しようとｗｗ
(2006年01月14日 22時56分40秒)
＞早いですよね。
＞
●(゜ー゜)(。_。)ウンウン
＞早速、目標の振り返り・・・
＞さすがしゃりさん、見習います。
●月 の 満ち欠けに対応しようとｗｗ
(2006年01月14日 22時56分40秒)
ひめ♪さん
@しゃり.com
さん
＞いつも人に体重を言うと信じてもらえないひめ♪でっす＾＾；；；
●(￣◇￣;)エッ
＞呼吸の仕方、ひめ♪も参考にするねー＾＾
●まずは 基本からｗｗ
(2006年01月14日 22時57分39秒)
●(￣◇￣;)エッ
＞呼吸の仕方、ひめ♪も参考にするねー＾＾
●まずは 基本からｗｗ
(2006年01月14日 22時57分39秒)
テディア大好きさん
@しゃり.com
さん
＞私もちゃんと計画立てて、しっかりとした目標を新たにしないとしゃりさんに負けちゃいそうｗｗ
●ｗｗ
＞情報処理技術者試験にチャレンジするんだね♪
＞お互い、資格取得に向けてがんばろぉ～ね♪
＞私も勉強しなくっちゃｗｗ
●うん 修正 多いかもｗｗ
(2006年01月14日 22時58分38秒)
●ｗｗ
＞情報処理技術者試験にチャレンジするんだね♪
＞お互い、資格取得に向けてがんばろぉ～ね♪
＞私も勉強しなくっちゃｗｗ
●うん 修正 多いかもｗｗ
(2006年01月14日 22時58分38秒)
ミドル・ミラジェットさん
@しゃり.com
さん
phantom(*^^)vさん
@しゃり.com
さん
＞自分を見つめなおすしゃりさん・・・
＞敬服いたしますm(__)m
●(( (￣ ￣*)(*￣ ￣) ))いえいえ
＞
＞気ままに気まぐれPhantomには
＞思いつくまま出たとこ人生。。。
＞
●それもまた＾＾人生＾＾
＞ちょっとは立ち止まり考えようかな？？？
●高速道路より 一般道の方が景色みれますよ＾＾
(2006年01月14日 23時01分21秒)
＞敬服いたしますm(__)m
●(( (￣ ￣*)(*￣ ￣) ))いえいえ
＞
＞気ままに気まぐれPhantomには
＞思いつくまま出たとこ人生。。。
＞
●それもまた＾＾人生＾＾
＞ちょっとは立ち止まり考えようかな？？？
●高速道路より 一般道の方が景色みれますよ＾＾
(2006年01月14日 23時01分21秒)
teapottoさん
@しゃり.com
さん
＞あのね・・一度鼻つまんでみてね・・
●ｗｗ
＞息が苦しいことに気がつくよ・・普通は鼻でいきしてる・・苦しくなければ・口で息してる・もし口で息してたらガムでもかんで鼻から息する練習が必要です・・
●ｗｗ
●内臓脂肪がつくと 横隔膜動かすのにつらくて
はあはあ するそうです＾＾
(2006年01月14日 23時03分41秒)
●ｗｗ
＞息が苦しいことに気がつくよ・・普通は鼻でいきしてる・・苦しくなければ・口で息してる・もし口で息してたらガムでもかんで鼻から息する練習が必要です・・
●ｗｗ
●内臓脂肪がつくと 横隔膜動かすのにつらくて
はあはあ するそうです＾＾
(2006年01月14日 23時03分41秒)
Re:満月(01/14)
ぽてやっこ
さん
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