明日へのマーチ

Profile

シャ・ラ・ラ

フォローする

Keyword Search

▼キーワード検索

野菜食べなきゃ

(8)

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1795)

カテゴリ：今日のこと

私、野菜苦手なんです。食べればお肌にもいいと思うんですけどなかなか

大人なのにいけないですよね

食生活をきちんとしないと生活習慣病になってしまうとのこと

私、健康診断引っかかってしまって

そんな人たちが呼ばれ、１時間ほど、野菜の必要性のお話を聞きました

いつもパソコンに向かって仕事をしてるので、こんな機会は嬉しかった

ソフトバンクホークスの王監督の次女、王理恵さんが野菜についてお話してくださいました

王理恵さんはスポーツキャスターでお馴染みですが、ジュニアベジタブル＆フルーツマイスターの資格を持っていらっしゃるとのことです。

ベジフル７（セブン）のお話

フル・・・フルーツ

７・・・１日７皿摂ること

野菜５皿、フルーツ２皿を摂る事をこころがけましょうというお話

例として

小鉢だと１皿７０ｇ程度なのでそれを５皿

フルーツはグレープフルーツ半分が１皿

これを目安に意識して摂ることが大切。

常に野菜をとろうという意識を持つこと

食生活をきちんとしなしと、肥満や糖尿病、心筋梗塞などおこしやすいとのこと

死にいたることも・・・

野菜ジュースはビタミンや食物繊維が失われやすいので、補助的にはいいのですが、いくら飲んでも１皿と数えるということ

やはり口に入れてよく噛んで食べないと意味がないみたいです。

私は野菜嫌いだけど、がんばって摂ろうと思います

そしてソフトバンクの選手や王監督の食事についてもお話してくださってとても面白かったです。

野菜みなさん食べましょうね

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう