タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

GWへ突入しましたが・・皆様どうお過ごしでしょうか？？？

俺は暦通りのお休みですので、2日から6日までがお休みとなります。

で・・2日は早速家族サービスで遠出？？してきました（笑）

目的はラン友の☆かずんさんの 『愛情米』 を仕入れに行くついでのプチ

観光です

なぜか・・義理の母やら姉夫婦・・叔母様まで同行と大掛かりとなりました（爆）

プチ観光は以下の場所にて・・お花三昧でした！！（笑）

でも、なんとなく俺も花に癒されましたよ！！マジで・・

ベゴニアがとても綺麗でしたよ！！

このベゴニアは7年半も咲き続けているんだって！（驚）

続いて有名な須賀川の牡丹園！

まだ時期的に早かったようで、満開ではなかったです。来週末あたりが見頃かも

しれないですよ。

さて・・この後は目的の 『愛情米』 を直接☆かずんさんから戴く！！

『福島米』は 「愛情米」 と読み替えてください（笑）

苗から愛情を込めて育てた『米』ですのでマジ美味です！！

今秋の新米が楽しみです！！！！

かずんさんよろしくね

で・・今日3日は今月初

20キロほどジョグより速いペースで走ってみました

SJメニューではレース前に20～25キロだったので一応TRY（笑）

気温が25℃以上の状況でしたので心拍数も急上昇してきつかったです

23'00"(148-158)

22'47"(156-163)

22'29"(157-167)

22'24"(166-172)

1:30'40"

15キロ以降は身体の体温が上がったような感覚に襲われました。

いくらか脱水も影響していたのかもしれないですね

ちと仙台大丈夫？？？と思ったりしました。。

明日は春日部大凧マラソンです

仙台国際ハーフの調整レースで刺激レースです

目標は・・ 3分55秒 イーブン で押せれば

そ～う仙台はこのペースで押す予定なので・・・

あくまで・・・目標です。

明日レースだけど・・ちとやりすぎたたかも（爆）

まだこんな時間ですが

明日☆春日部に出る方よろしくお願いしますm(__)m