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「糖質ゼロ」と「糖質オフ」って、実は意味かなり違うんだよ。

簡単に言うと、

「糖質ゼロ」→ “ほとんど入ってません”

「糖質オフ」→ “前より減らしました”

って感じ。

例えばジュースでいうと、

普通のジュース：糖質20g

糖質オフ：
糖質10g
→ 半分になってるから「オフ！」

でも普通に10g入ってる。

一方で糖質ゼロは、「めちゃ少ないです」って意味。

ただし、完全に0とは限らなくて、法律上は「かなり少なければゼロ表示OK」になってる。

だから、

「ゼロ＝完全0」ではないんだよね。

あと地味にややこしいのが、

「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」は別。

糖類ゼロ→ 砂糖とかは少ない

でも、でんぷん系の糖質が入ってる場合もある。

だからダイエット中の人は、「糖類」じゃなく「糖質」の欄を見ること多いよ。

あとあるあるなのが、

「糖質オフだから健康そう！」

って思ったら、
味を補うために脂質増えてて、
カロリー高いパターン。

なので結局、裏の栄養成分表示を見るのが一番確実。

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